EN
Słyszałeś kiedyś o wannach lodowych lub krioterapii? Krioterapia to popularna strategia stosowana przez ludzi z zajętymi lub wymagającymi harmonogramami ćwiczeń, aby szybko odzyskać siły. Jedną z rzeczy, które są powszechnie uznawane w przypadku kurkumy (a wiemy o tym, ponieważ jest ona wspomniana we wszystkich tekstach ajurwedycznych i tradycyjnej chińskiej medycynie), jest jej szybkie działanie wynikające z właściwości przeciwwirusowych, które zmniejszają opuchliznę w całym ciele. Tutaj odkryjemy, co to jest krioterapia przy użyciu Kąpiel lodowa przez Vhealth i jak może Cię utrzymać w dobrej kondycji.
Co to jest kryoterapia?
Krioterapia nie jest nową techniką ani wynalazkiem. W rzeczywistości, w starożytnym Grecji ludzie korzystali z zimnych kąpieli jako sposobu na poczucie się lepiej, a przedstawiciele różnych kultur używali niskich temperatur, aby pomóc swoim ciałom w uzdrowieniu. W ostatnich latach naukowcy badają terapię zimną i odkrywają jej wiele korzyści zdrowotnych. Nie jest już tylko dla gwiazd sportowych czy znanego grona osób – może przynieść korzyści każdemu.
Jak działa krioterapia i dlaczego jest korzystna to dwie pytania, które nadal skłaniają badaczy do poszukiwania odpowiedzi. Znaleziono, że pomaga w redukowaniu opuchlizny i przyspiesza odzyskiwanie ciała po kontuzjach. Opuchlizna to reakcja na obrażenia lub choroby, które prowadzą do napięcia i czerwonej siatkówki w organizmie. Krioterapia wykorzystująca wanna kremowa skupia się na tych nieprzyjemnych odczuciach, sprawiając, że czujesz się bardziej jak zwykle.
Dlaczego krioterapia jest popularna?
Krioterapia zyskuje na popularności dzięki swoim zaletom w odzyskiwaniu po kontuzjach i redukowaniu stresu. Jest również łatwa i tania, co czyni ją popularnym sposobem na wzmacnianie układu immunologicznego oraz ogólnego zdrowia.
Pomysł siedzenia drżącym z zimna w wannie może na początku wydawać się dość przerażający, ale nie jest aż tak straszny, jak możesz sobie wyobrażać. Wiele nowych siłowni i spa oferuje te specjalne Wanny z lodem do użytku. Jeśli to Twoja kuchnia, możesz kupić jedną dla domu. Ponadto dostępnych jest wiele zasobów i instrukcji, które nauczają, jak bezpiecznie wykonywać krioterapię.
Jak Krioterapia Ci Pomaga?
To świetny sposób, aby poczuć swoje ciało odnowione i ożywione dzięki krioterapii. Na przykład wzrasta odporność. Jeśli będziesz zmieniać kąpiel zimną wodą z gorącą, Twój organizm zwiększy produkcję białych krwinek. To one są potrzebne do walki z bakteriami i chorobami, co oznacza, że możesz zachorować mniej niż wcześniej.
Krioterapia działa również w zakresie zmniejszania za pośrednictwem zapalenia. W przypadku kontuzji występuje opuchlizna, która czasami może być bolesna, co nie jest wygodne. To zmniejszenie opuchlizny może zmniejszyć ból, jednocześnie promując regenerację całego ciała.
Wraz z korzyściami fizycznymi krioterapii, może ona pomóc także zdrowiu psychicznemu w zakresie lęku i smutku. Ponieważ kąpiel zimna spowoduje wydzielanie endorfin przez twój organizm, naturalnych podnosicieli nastroju, które mogą dać ci to samo poczucie euforii. Wykorzystanie tych kilku godzin dla siebie może poprawić ci humor i zmniejszyć stres, dzięki czemu każdy dzień będzie przyjemniejszy.
Krioterapia w zarządzaniu bólem i ulgi od stresu
Zarządzanie bólem - Krioterapia może być używana jako potężny analgetyk. Na przykład, gdy jesteś ranny, nerwy w obszarze urazu przekazują sygnały do mózgu, informując o intensywności bólu. Krioterapia może pomóc w zapobieganiu przesyłaniu tych sygnałów bólowych, zmniejszając tym samym niekomfort. Jeśli wykonasz ciężkie ćwiczenia, jest to naprawdę przydatne dla zesztywniałych mięśni, aby przyspieszyć ich regenerację i móc szybciej ponownie używać swojego ciała do tego, co kochasz.
Na koniec, ogólna redukcja stresu, którą oferuje krioterapia. A chłodząca woda może być na początku całkowicie zaskakująca, ale również miła i uspokajająca. Ma dodatkowy efekt polegający na pomocy w obniżeniu poziomu stresu i dręczliwości, dzięki czemu będziesz spokojniejszy i bardziej skoncentrowany przez cały dzień.
Więc, podsumowując, krioterapia: Wspaniały sposób na odzyskiwanie po kontuzjach i stresie, a także wzmacnianie układu immunologicznego, co przynosi korzyści na wszystkich poziomach fizjologicznych. Może brzmieć to na początku trochę przerażająco, ale jest absolutnie bezpieczne, a ta metoda wykorzystywania mocy zimna do naprawy ciała może zmienić życie niektórym ludziom. Nie ma znaczenia, czy jesteś sportowcem, czy po prostu potrzebujesz czuć się bardziej rozsądnie – krioterapia jest twoją ostateczną pomocą.