EN
Sekrety terapii gorąco-zimną dla sportowców.
Wszyscy mamy swoje ulubione zabiegi po treningu lub na zawodach, które pomagają naszemu ciału odzyskać siły. Jedną z nich jest terapia na gorąco i zimno. W skrócie, ciepło sauny sprawia, że odczuwasz relaks i pomaga w ogólnym rozluźnieniu mięśni, co poprawia krążenie krwi. Pomaga to złagodzić ból mięśni i przyspieszyć powrót do zdrowia. Jednakże, zimny zanurzenie po sauna może zmniejszyć stan zapalny, a nawet działać jako środek przeciwbólowy w naszym układzie. Pomaga usunąć toksyny i mięśnie, które ci się podobają.
Fakt, że saunowanie i zimne zanurzanie mogą poprawić wytrzymałość fizyczną.
Regularne korzystanie z sauny lub zimnego zanurzania może rzeczywiście poprawić naszą wydolność sportową. Potowanie w saunie może poprawić zdrowie układu krążenia, zwiększając przepływ krwi i cyrkulację. Może to pomóc nam być bardziej efektywnymi podczas treningów i zawodów. Z kolei zimne zanurzanie może zmniejszyć zmęczenie i poprawić naszą regenerację między poszczególnymi treningami. Dzięki terapii sauną i zimnym zanurzeniami możemy dostosować nasz układ krążenia do lepszej wytrzymałości i lepszych wyników sportowych.
Korzyści saunowania i zimnego zanurzania przy urazach sportowych
Nie jest to przyjemne, ale to część życia sportowca. Niemniej jednak dobra wiadomość jest taka, że możemy używać terapii ciepła i chłodu, aby szybciej wyzdrowieć po urazach sportowych. przenośnej sauny ciepło może przyczynić się do przepływu krwi do obrażenia i pomóc mu się zagoić. Z drugiej strony zimne zanurzenie zmniejszy obrzęk i zapalenie. Musimy pozwolić naszym ciałom jak najszybciej się wyzdrowieć, żebyśmy mogli wrócić do tego, co lubimy. Jednym z najlepszych sposobów jest zmiana terapii ciepłej i zimnej.
Dlaczego wszyscy sportowcy powinni korzystać z sauny i chłodnego nurkowania dla całościowego zdrowia
Nie tylko używamy pokoje saun parowych i terapii zimnym nurkowaniem, jako odzyskiwania po treningu i urazach, ale są również świetne dla ogólnego zdrowia. Sauny sprzyjają zdrowiu skóry: Siedzenie w saunie może pomóc w problemie ze skórą, poprawić jej zdrowie, a nawet poprawić sen. Jednakże, zimne zanurzenia mogą pomóc zwiększyć tempo metabolizmu i poprawić krążenie. Sauna i zanurzenie na zimno dla sportowców