Kaldtvann etter massasje: Er kontrastterapi det hemmelige våpenet for raskere helbredelse?

Kaldtvann etter massasje: Er kontrastterapi det hemmelige våpenet for raskere helbredelse?

Hvis du har lurt på hvorfor noen går direkte fra en varm sauna til et iskaldt basseng eller en kald innsjøSå skjer det faktisk å være en skjult teknikk for å akselerere helbredelsesprosessen. Dette kan være den beste måten å helbrede musklene raskere på, å kombinere varmt og kaldt!

Forskningen bak kaldtvann etter massasje er virkelig fascinerende.

Ved å oppføre seg som om kroppen er utsatt for en varm miljø på hjemmesauna , kan blodårene dine utvide seg og du kan føle varme inne i kroppen. Det hjelper også musklene til å slappe av og fremmer sirkulasjonen. Dette skjer når du raskt går over til et koldt bad: blodårene trekker seg sammen og kroppen blir kaldere innen sekunder. Den raske forandringen stimulerer kroppens naturlige helbredelsesreaksjon og reduserer betennelse samt muskelplager.

I tillegg vil bruk av kontrastterapi (dvs. behandling med varmt og kaldt) hjelpe deg å hele enda raskere.

De hurtige temperaturforandringene skaper bedre blodsirkulasjon i kroppen, reduserer muskelbetennelse og akselererer restitusjonen. Dette er spesielt godt for idrettsutøvere eller alle som trener mye og trenger raskest mulig restitusjon etter trening.

Kolde bader og saunaganger er dynamisk duo Når det gjelder muskelgjenoppretting, kan iskalde bader og saunaganger være den ultimate en-og-to-punchen.

Varmen som genereres i sauna i hjemmet hjelper med å løsne musklene dine, noe som gjør det lettere for deg å bevege deg og strekke deg. I motsetning kan isbadet potensielt redusere betennelse eller hevelse du kan ha i musklene, og dermed akselerere helbredelsen. Kombinasjonen av begge kan resultere i en sterk kombinasjon som får deg tilbake på beina og til å gjøre det du elsker, raskt.