Er du en fan av å ligge i et miljø som er dampete? Sjansevis har du allerede hørt om dampkamre og sauner. Disse heilige rom finnes i helseplasser som fitnesssentre, treningssentre og spaer hvor vi slapper av sine tanker fra avledninger/nyheter/snare liv transformere kroppen.
Dampkammeren din er en varm og veldig fuktig rom. Temperatur i en dampkammer er vanligvis 110 grader F. Damp opprettes hovedsakelig ved å legge vann på noe som er varmt (så lenge det er en hard overflate), og dermed produserer dampfylt luft. Det er som å være i en varm, fuktig boble som kan gjøre at du puster lettere hvis du har sinusproblemer eller allergier.
En føles litt annerledes, men definitivt unik er saunaen. Der, i varmen og tørken i et rom. Sauner oppvarmes på flere måter, som vedbrænding, naturgass eller elektrisitet. En sauna er varmere, temperatur kan variere fra 160 grader - 200 grader Fahrenheit.
For de med respiratoriske problemer kan damprom være veldig nyttig. Denne fukte luften kan hjelpe de som kampar med å snu og en irriterende hals, og lar dem puste bedre. Varmen øker også blodstrømmen - perfekt for de som lider av høy blodd trykk (hypertensjon) eller dårlig sirkulasjon. Med det i tankene, kan besøk i en damprom gi din fysiske kropp stor lettelse.
Imot dette er saunar helsemessige for hjertet og gir relax. Men også for noen mennesker kan det være fordelsamt at den tørre varmen fra en sauna føles godt, spesielt for de som har arthritis eller muskelsmerte, så det finnes mange måter den kan hjelpe på, fordi smerte trenger å frigis fra kroppen. Folk kan like å tilbringe tid i saunaen for å slappe av etter en lang dag.
Men, hvis du liker mer av den ultra varme, fuktige varmen og har pusteproblemer? Da er en dampkammer det riktige for deg. Den varme dampen ville være berolrende og rense halsen/hodet slik at du kunne puste bedre. På den andre side, hvis du fokuserer på å forbedre hjertehelsen og kan tåle den torre varme, så er en saune kanskje for deg.
Uansett hvilken du velger, sørg for å opprettholde vannbalansen og lytt til kroppen din. En av nøklene til å bruke dampkammer eller saune og få maksimal nytte er å opprettholde vannbalansen. Dessuten, hvis du har noen helseproblemer eller tilstander, besøk lege før bruk i begge tilfeller.
EN