Du vet, de behagelige varme stedene kroppen din bare elsker? Lydde som en saune for meg! En saune må behandle stressen din, øke komforten eller til og med magisk helbrede deg. Følgende er alle de underlige tingene som skjer når du begynner å bruke en saune.
Hver gang du gikk inn i en saun, begynte svetten umiddelbart å strømme ut. Men faktum er at sved betyr at kroppen din avrenser seg for å frie deg fra giftstoffer. Disse giftstoffene er aldri gode for helsen din, og å svekke hjelper på å fjerne dem. Tingene du må gjøre før å starte en vellykket treningssesjon #2 Fortsett å løpe eller vandre. Kroppen frigjør en kjemikalie som heter endorfiner når den svekker. Endorfiner kalles de følesegode kjemikaliene som kroppen din produserer, og de vil hjelpe deg til å føle deg godt om du relaxer i en saun!
Din mentale tilstand og kropp må være avslappet. Mindre stress og mer i balanse med saunar. Ettersom å gå rundt i smerte ikke vil gi deg en god humør, heller ikke å sitte på en litt kalde bænk ute. Å sitte i sauna i noen minutter gjør at kroppen din produserer kjemikalier som gjør at du føler deg godt, noe som virker underlige mirakler for å heve ditt dårlige humør. Dette er bra hvis du noen gang føler deg nedstemt, opprørt eller angstfull. For å fall fra ruinen av ditt liv bare for å puste en sekund.
I tillegg virker saunar på å forbedre immunforsvaret ditt. Dette produserer, i saunar akkurat som når du øker temperaturen din, en type feber. Denne feberen betyr at kroppen din mobiliserer et svar; immunesystemet sender ut soldater for å holde disse uønskede besøkene unna som forårsaker deg problemer. Å bruke en sauna fremmer immunforsvaret ditt på en sunn måte. Slik kan en sauna fungere som en lettelse for disse tilstandene[].
Du berører en muskel og det forårsaker smerte eller er sur etter å ha gjort litt arbeid, kanskje fordi du nettopp har overlevd en tung dag. Dette kan være ubehagelig! Faktisk er stramme muskler etter enhver trening en gave - og de kan ansynligvis bare rettes opp av å sitte i saunan. Varmen i en sauna forsterker blodstrømmen til musklene, noe som reduserer vredet og forhindre inflamasjon. Sauner kan også gi en måte å redusere smerte før eller etter trening - lettende muskelstivhet, økende leddflexibilitet og trøstende arthritissmerter.
Jeg håper du vet at hjertet ditt er den viktigste delen inne i kroppen din. Det slår og lar deg leve! Ta med ditt hjerte til saunan. På et mer overfladisk nivå er det bra å svette ut alt det ubehagelige, men her er det: du gjør at mitt lille slagsmål slår raskere... noe som er et godt ting! Denne opprettheldte økte hjertefrekvensen vil styrke hjertemuskelen din med tiden. Saunvarmen rapporteres også å åpne blodkarrene dine, reduserer trykket på hjertet og gjør det enklere for frisk ny blodstrøm å nå mange deler av kroppen vår, noe som igjen kan hjelpe med å redusere eller endre blodtrykket ditt.
EN