Untuk merasa lebih baik dan hanya untuk bersantai, anda boleh cuba sauna uap. Sauna uap, juga dikenali sebagai "basah" atau "gaya Turki," menggunakan paus air panas untuk memanaskan udara terbuka di dalamnya. Haba akan menyertai anda dalam mana-mana sauna uap yang dimasuki. Udara hangat itu boleh membuat anda rileks dan ia sempurna untuk meredakan otot-otot yang sakit selepas bermain atau bekerja keras sepanjang hari. Mudah untuk berhenti sejenak di sana, dan biarkan badan anda bersantai.
Jika anda sedang mempertimbangkan bilik papan uap, anda akan gembira mengetahui bahawa ia bukan sahaja membantu rileks; Bilik papan uap juga boleh membersihkan badan sambil membantu membaiki kulit. Bahan buruk, atau dikenali sebagai toxin keluar dari badan anda apabila anda duduk di sauna dan mula berkeringat. Toxin adalah bahan buruk yang mungkin menyebabkan penyakit, jadi mengeluarkannya boleh membantu anda merasa lebih sihat. Berkeringat di sauna boleh membuatkan kulit anda lebih bersih dan bercahaya. Jika anda ada masalah dengan kulit, seperti ada bisul (ini adalah apa yang berlaku dengan jerawat) atau apabila kulit anda menjadi sangat ketat dan merah sehingga anda hanya mahu gara-gara diri hingga tercabik, maka sauna papan uap mungkin boleh memberikan beberapa jenis lega.
Tekanan adalah sebab anda mungkin tidak tidur dengan baik pada malam hari. Tetapi jika anda tegang, ia mungkin sukar bagi anda untuk bersantai dan beristirahat. Ianya adalah perkara yang baik bahawa sauna uap boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan memperbaiki kualiti tidur anda pada malam hari. Uap panas melonggarkan otot-otot anda dan membantu menenangkan minda yang kacau. Anda boleh melepaskan kecemasan dengan lebih mudah apabila anda rileks. Dengan mengambil sauna uap sebelum masa tidur, anda mungkin akan mendapati bahawa tidur anda menjadi lebih dalam dan segar, membolehkan diri anda merasa bersedia untuk menghadapi esok.
Beberapa faedah hebat lain dari sauna uap adalah ia membantu anda menurunkan berat badan. Ia akan menyebabkan jantung anda berdegup secepat ketika anda berlari, dan mulai berkeringat dengan hebat. Peningkatan denyut jantung ini dapat membantu anda membakar kalori tambahan. Sangat penting untuk membakar kalori agar mempertahankan berat badan yang sihat. Panas sauna juga dikenali sebagai cara melunturkan lemak dalam badan, yang kelihatan menjanjikan untuk kehilangan berat badan. Ini bermaksud jika anda aktif atau ingin menurunkan berat badan, masa dalam sauna uap boleh membantu.
Akhirnya, cara sauna uap membantu saluran pernafasan dan tenggorokan masing-masing untuk kesihatan keseluruhan badan manusia adalah penting untuk membantu kebiasaan bernafas. Udara hangat dan lembap akan membuka saluran hidung anda dan membantu membersihkan sinus. Jika anda menderita asma, yang boleh sukar untuk bernafas melalui, dan alergi yang membawa bersin atau hidung tersumbat bekerja separuh jam setiap hari. Ini disebabkan oleh memberi lega kepada individu dari dada dan sinus tersumbat, meningkatkan kesihatan lebih lanjut.
EN