사우나는 사람들이 주로 긴장을 풀고 땀을 흘리기 위해 가는 덥운 방입니다. 사우나는 체육관, 호텔 및 일부 스파에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 단순히 따뜻함을 제공하는 장소뿐만 아니라 신체에 유익한 영향을 미치고 삶의 여러 측면에서 안정감을 제공할 수 있습니다. 여기 사우나가 건강에 좋은 여러 가지 이유를 소개합니다.
사우나에 가는 것은 당신의 건강에 매우 좋습니다. 사우나에 앉아 있는 것은 몸 안에 남아 있을 수 있는 균과 박테리아를 몰아내는데 도움을 줍니다. 이 균들은 감기와 다른 질병의 원인입니다. 사우나는 또한 백혈구 수치를 증가시킬 수 있습니다. 백혈구는 당신의 몸을 감염으로부터 보호하는 데 필수적입니다. 만약 감기나 독감에 걸렸다면, 사우나에 앉아있는 것을 시도해 보세요 - 즉시 더 나아지게 될 것입니다. 땀을 흘리는 것은 자연스러운 식히기 방법이자 코막힘을 해소하는 방법입니다.
사우나를 정기적으로 방문하면... 정말 놀라운 것들이 있습니다! 사우나는 스트레스 수준을 줄이고 더 행복한 기분을 느끼게 도와줄 수 있습니다. 사우나에서 편안하게 쉴 때 몸은 엔도르핀을 방출합니다. 엔도르핀은 몸의 자연스러운 '행복 호르몬'으로, 그 효과에는 기분을 좋게 만드는 것이 포함됩니다. 밤에 잠들기 어려울 때 사우나를 방문하면 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 따뜻함과 고요함이 낮이나 밤 내내 얕게 혹은 깊게 자도록 도와줄 수 있습니다.
디톡스 - 이는 당신이 나쁜 것들/독소로부터 몸을 정화한다는 것을 의미합니다. 또한 그들은 땀을 통해 독소를 배출하는 멋진 디톡스 장소도 제공합니다. 땀을 흘리는 것은 몸에 쌓인 모든 오염물질을 제거하는 것을 의미합니다. 더불어 사우나는 간과 신장 - 몸에서 가장 중요한 청소 기관 두 개 - 에 도움을 줍니다. 만약 신장과 간이 정상적으로 작동한다면, 이러한 나쁜 물질들이 몸 밖으로 배출될 때 매우 효과적입니다. 또한, 사우나에서 땀을 흘리는 과정은 납과 수은 같은 유해한 중금속을 몸에서 제거하는 데에도 도움이 됩니다.
사우나에서 보내는 시간은 편안한 순간을 선사합니다(start_reading()); 이는 당신의 전신 건강에 도움을 줍니다. 예를 들어, 사우나는 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 산소가 풍부한 더 많은 혈액이 근육과 장기에 공급되면 이완된 상태에서도 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한 겪고 있을지 모른 긴장도 일부 완화시켜 줍니다. 사우나는 운동이나 힘든 신체 노동 후 발생하는 관절의 경직과 근육통을 줄여서 움직임에 긍정적인 영향을 미치기도 합니다.
사우나 + 운동 성능 향상 당신의 몸은 사우나에 있을 때 더 많은 성장 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 몸의 근육을 생성하고 회복하는 데 연결되어 있습니다. 즉, 올바르게 훈련하면 더 강하고 빠르게 성장할 수 있습니다. 또한 사우나는 염증을 조절하는 데 도움을 줍니다. 염증이 발생할 수 있는 주된 이유 중 하나는 매우 격렬한 운동을 마치거나 과거 부상으로 인해 아직 약간의 통증이 남아 있을 때입니다. 사우나는 염증으로 인한 통증을 제거하여 힘든 훈련 후 더 빨리 회복되도록 도와줍니다.
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