얼음 욕조는 전문 운동선수들을 위해 특별히 설계된 독특한 플라스틱 욕조로, 경기 후 혹은 운동 후 치료를 고집하는 선수들을 위해 만들어졌다. 이는 운동선수들이 피로하고 아픈 근육을 회복하기 위해 차가운 물에 담그는 큰 욕조이다. 다음은 운동 후 얼음 욕조 사용의 좋은 이유들이다.
근육 통증: 많은 운동선수들이 집중적인 훈련이나 대회 이후 고통스러운 근육통을 경험합니다. 이는 그들의 근육이 사용되었음을 알려주는 신호입니다. 이 문제는 아이스 욕조를 사용하여 치료할 수 있습니다. 선수들은 염증과 통증을 줄이기 위해 차가운 물에 앉아 있습니다. 차가운 물은 혈관을 좁게 만들어 부상된 근육으로 유입되는 보존제의 양을 줄입니다. 이는 근육의 회복을 더 빠르게 도와주며, 회복 시간을 절반으로 줄일 수도 있습니다.
차가운 물에 오래 있으면 몸은 자연스럽게 혈액을 중요한 부위로 보내기 위해 말단의 순환을 차단하려고 합니다. 이는 근육의 신속한 회복에 중요한 반응으로, 신선한 산소와 영양분이 근육 섬유에 도달하게 됩니다. 더 나은 혈류 덕분에 근육은 힘을 되찾고 회복하기 위해 필요한 것을 얻습니다. 특히 긴 운동이나 경기 후에 매우 유익합니다.
집중력 향상: 운동선수들은 긴 운동이나 경기 후 매우 피곤해질 수 있고, 그들의 정신은 원하는 만큼 날카롭지 않을 수 있습니다. 뇌를 자극하기 위해 몸의 절반을 아이스 박스 욕조에 담그셔야 합니다. 차가운 물은 신경계를 자극하여 커피보다 더 효과적으로 깨울 수 있습니다. 즉, 학교에서, 스포츠 현장에서 또는 집에서 하루 종일 집중하고 초점을 맞출 수 있게 됩니다.
크기 우선적으로, 원하는 욕조의 크기를 고려해야 합니다. 혼자 사용할 경우 작은 욕조로도 충분할 수 있습니다. 하지만 친구들과 함께 사용하거나 키가 크고 체격이 넓은 경우 더 큰 욕조를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 욕조의 크기는 외형이 아름다우면서도 실용적이어야 하므로 적절한 크기를 선택하는 것이 중요합니다.
비용 절감: 몇 년 동안 사용할 수 있는 얼음 욕조를 구입하면 많은 비용을 절약할 수 있습니다. 즉, 몇 달마다 교체할 필요가 없습니다! 그러나 욕조에 앉거나 누워서 사용하되 시간이 지나도 형태를 유지하는 데 덜 신경 쓰고 싶다면, 내구성이 좋은 온수 욕조는 경제적인 선택으로 오랫동안 사용할 수 있습니다.
냉수 사용이 더 좋다: 얼음 욕조는 옛날 냉장고의 야채 보관실을 모방한 것으로, 이를 '냉동 드로어'라고도 한다. 이는 저녁 식사 후 다른 그릇들을 씻는 데 손을 자유롭게 해주고, 눈에 보이지 않는 추가적인 시간을 절약할 수 있다. 이는 얼음什들이 서로 붙어서 따뜻한 부분을 만들어내기 때문인데, 이 부분은 덜 효과적인 국부적 온수 지역을 형성한다. 반면, 냉수는 균일하다. 이는 몸 안에서 어디서나 흔히 볼 수 있고 유용한 치료 효과를 가져온다.
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