더 나아가고 단순히 긴장을 풀기 위해 스팀 사우나를 시도할 수 있습니다. 스팀 사우나는 "습식" 또는 "터키식"이라고도 하며, 열린 공기를 가열하기 위해 뜨거운 물 증기를 사용합니다. 누구든지 들어가는 모든 스팀 사우나에서 열기가 함께 합니다. 따뜻한 공기는 당신이 이완되게 만들고, 하루 종일 열심히 놀거나 일한 후 아픈 근육을 완화하는 데 완벽합니다. 거기에 쉽게 멈추고, 몸을 이완시킬 수 있습니다.
스팀룸을 고려 중이라면, 단순히 휴식을 넘어서는 이점을 제공한다는 점에서 기뻐할 수 있습니다. 스팀룸은 몸을 정화하고 피부를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사우나에 앉아 땀을 흘리면 몸에서 유해한 물질이나 독소가 배출됩니다. 이러한 독소는 당신을 아프게 만들 수 있는 나쁜 성분들이며, 이를 제거하면 더 나은 상태로 느낄 수 있습니다. 사우나에서 땀을 흘리는 것은 피부를 맑고 화사하게 만들어줍니다. 만약 당신이 피부 문제를 겪고 있다면, 예를 들어 피부에 돌기(즉, 여드름)가 생기는 경우나, 피부가 너무 당겨지고 매우 붉어져서 긁고 싶을 정도라면, 스팀 사우나가 어느 정도 완화책을 제공할 수 있습니다.
스트레스는 당신이 밤에 잘 자지 못하는 이유입니다. 하지만 스트레스를 받고 있다면 당신이 이완하고 휴식하는 것이 어려울 수 있습니다. 다행히도 증기 사우나는 당신이 스트레스를 덜 받고 밤에 더 잘 자도록 도와줄 수 있습니다. 뜨거운 증기는 근육을 이완시키고 혼란스러운 마음을 진정시키는데 도움을 줍니다. 이완된 상태에서는 걱정을 더 쉽게 내려놓을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 증기 사우나를 하면 당신은 더 깊고 편안한 수면을 취하게 되며, 이를 통해 자신이 내일을 맞이할 준비가 되었다는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
증기 사우나의 다른 훌륭한 이점 중 하나는 체중 감량에 도움을 준다는 것입니다. 심장이 달릴 때처럼 빠르게 뛰고大量로 땀을 흘리게 됩니다. 이러한 심박수 증가는 추가 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하기 위해 칼로리를 태우는 것이 매우 중요합니다. 사우나 열은 또한 체내 지방을 분해하여 체중 감소에 유망할 수 있습니다. 즉, 활동적이거나 체중을 줄이고자 하는 경우 증기 사우나를 이용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 증기 사우나는 호흡기와 목을 돕는 방법이며, 인간의 전반적인 건강을 위해 중요한 호흡 습관을 지원합니다. 따뜻하고 습한 공기는 코 통로를 열어주고 부비동을 청소하는 데 도움을 줍니다. 천식이나 재채기와 같은 알레르기가 있는 경우 매일 30분씩 작업하면 호흡이 어려운 상황에서 효과적입니다. 이는 가슴과 부비동의 충혈을 완화시켜 건강을 더욱 증진시키는 데 기여합니다.
EN