진지하게 말해서, 욕조에 앉아 있을 때 잠깐만 더 자리를 피하라고 하면, 아무도 그 시간이 없다고 할 거예요?! 하지만 욕조에 얼음什를 넣는 것에 대해 생각해 본 적 있나요? 처음에는 조금 이상하게 느껴질 수 있고 실제로 꽤 불편할 수도 있지만, 그 효과는 거의 대적할 데 없을 정도입니다. 우리는 욕조에 얼음을 넣는 것이 어떤 결과를 가져올 수 있는지와 당신이 경험할 수 있는 몇 가지 이점에 대해 살펴볼 것입니다!
더 나은 순환 — 얼음 욕조에 앉아 있을 때, 혈관이 부기나 염증을 줄이기 위해 수축하고, 욕조에서 나올 시간이 되면 확장됩니다. 이는 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이를 혈관 수축이라고 하며, 실제로 전신의 혈액 순환을 향상시키는데 도움이 됩니다. 건강이 중요한 두 번째 이유는 혈류가 모든 기능이 정상적으로 작동하도록 돕는 것입니다.
더 빠른 근육 회복: 운동하거나 달리거나 많은 근육 압력과 긴장을 동반하는 활동을 할 때; 근육은 이후 아프고 약해집니다. 회복 속도 — 더 빨리 좋아지는 것은 당신이 즐기는 일을 더 빨리 할 수 있다는 것을 의미합니다-운동(헬스장)이나 실외 활동!
얼음 욕조란 무엇인가? 얼음 욕조는 단순히 얼음으로 가득 찬 욕조일 뿐이다! 이제 당신은 아마도 왜 누군가 그렇게 차가운 목욕을 하는지 궁금할 것이다. 운동선수들이 얼음 욕조를 사용한다: 고강도 운동 후에 선수들은 차가운 욕조를 사랑한다. 그들은 차가운 물이 다음 날 덜 아프게 해줘서 다시 같은 운동을 할 수 있게 한다는 것을 알고 있다.
더 나은 수면 - 자연스럽게 몸을 이완시켜 좋은 밤의 수면을 돕는다. 많은 사람들이 얼음 욕조를 한 후 똑같은 말을 한다. 즉, 그들의 최고의 밤잠 중 일부나 전부를 자게 되었다는 것이다. 따라서 불면증이 있다면, 이는 다시 한번 훌륭한 아이디어가 될 수 있다!
얼음 욕조는 좋지만, 들어가기는 종종 어렵다. 그러나 이를 통해 더 강해질 수 있다. 자신을 정기적으로 어려운 일을 시키는 것처럼, 예를 들어 차가운 물에 노출되는 것은 의지를 훈련시키고 정신적 회복력을 기르는 방법이다. 또한 자신의 편안한 구역을 벗어나는 훌륭한 방법이기도 하다.
얼음 목욕이 매우 흥미롭게 들리지는 않을 수 있지만, 이는 ... 더 보기 → 염증을 줄이고 혈류를 증가시키며 지루한 일상에서 벗어나게 해줍니다. 새로운 것을 시도하고 정신적 강인함을 강화하기 위해 자신에게 도전하면, 삶이 공을 던질 차례가 되었을 때 더 쉽게 승리할 수 있을 것입니다.
EN