フィンランドに起源を持つサウナの一つとして、樽型サウナが知られています。まず、この大きな樽はその名の通り、丈夫で質の良い木材で作られています。このサウナの中にあるストーブで木材を燃焼させることで熱くなります。岩石はストーブの上に置かれており、中に投入して燃焼させた後も熱を保持します。このサウナの岩石から放散される輻射熱は、穏やかで心地よい温かさを提供し、サウナ内の暖かい空間を快適なリラクゼーションスペースにします。
樽型サウナは、ハードな一日の仕事や遊びの後に理想的な癒しの場所です。暖かい空気と燃える木材の心地よい香りが、あなたをリラックスさせ、ストレスを取り除きます。そして、そのサウナに座ると、熱が体全体を包み込み、筋肉を緩めます。これは、一日中外出して疲れた後に非常に素晴らしいものです。
また、好みに合わせたツアーを作成することもできます。これにより、温度を高くしてより暖かくするか、異なる種類の木材を燃焼させて熱を減らすことができます。木材が熱にさらされると、特定の香りが放たれ、その場の雰囲気を変えることができます。例えば、セダーバイクは甘く温かい香りがあり、多くの人に好まれます。一方、スプルース材はスパイシーで爽快な香りがあり、気分を高揚させることもあります。
木材燃焼式のバレルサウナは、多くの方法で健康を維持するのに役立ちます。サウナを定期的に使用することで、免疫システムの機能が向上し、体が自然に病気と戦う準備が整います。また、腫れを軽減し、体内の毒素を取り除き、心臓の健康を保つのに役立ちます。これは、喘息、アレルギー、または呼吸器系の問題がある人にとっても有益です。
さらに、サウナの熱が体内でエンドルフィンを生成するのを助けるとも言われています。これらは脳内で他の種類の情報を運ぶ化学物質であり、同時にあなたに良い気分を感じさせ、「体験の一部を取り除く」効果もあります。幸せな気持ちになると、夜の睡眠がより簡単に得られたり、日が明るく感じられたりすることがあるかもしれません。
サウナセッション中は、マインドフルネスを実践したり瞑想をしたりすることができます。また、静かでもあります。自分だけの時間を過ごし、自分自身や自分の考え、感情について考えるチャンスです。サウナを定期的に使用することで、より深く自分自身を理解し、リラックスすることができます。
気分をよくするための利点はたくさんあり、薪燃焼式のバレルサウナが多くの面でそれをサポートしてくれます――身体的には関節痛が少なくなり、精神的には自分だけの時間を取ることに意味があります――15分の冷水浴とその後の温かいシャワーで、ついにすべてがうまくいきます！これは自然な方法であり、その単純さによる効果で体、心、感情に影響を与え、明確にターゲットを絞った“Well-being”（ウェルビーイング）ケアです。
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