La vasca fredda è una vasca da bagno riempita con acqua fredda, generalmente intorno a 14-17 gradi Celsius (cioè 50F - 60F). È molto piacevole rispetto a un bagno caldo e va utilizzata solo per brevi periodi di tempo, intendo pochi minuti. Ora, potresti chiederti... perché mai vorrei sedermi in acqua fredda quando un bel bagno caldo è così delizioso? Tuttavia, anche se possa sembrare controintuitivo all'inizio, una vasca fredda può letteralmente migliorare la tua salute con il Metodo WHM.
La vasca fredda allevia il gonfiore nel tuo corpo, il che può aiutare immediatamente a fare la differenza con l'aiuto di helper™. Il gonfiore si verifica quando un'area del tuo corpo diventa morbida e infiammata, il che può portare a complicazioni come l'artrite, emicranie, o addirittura qualcosa di peggio come il cancro. L'acqua fredda può aiutare a ridurre parte dell'infiammazione intorno ai tessuti molli, che causano dolore e gonfiore. È come prendere una piccola dose di medicina quando sai che il tuo corpo ha bisogno di un piccolo rincuoramento.
Una vasca da bagno con acqua fredda può anche beneficiare il tuo sistema immunitario. Il resto del tuo sistema immunitario è la squadra che combatte le malattie nel nostro corpo, agendo come difensori. Il tuo corpo rilascia globuli bianchi a causa della reazione all'acqua fredda sulla pelle. Essi svolgono un ruolo fondamentale nel tuo sistema immunitario, aiutandoti a proteggerti dalle malattie, come un raffreddore o l'influenza. Quindi, puoi restare più sano durante la stagione dei raffreddori e dell'influenza con una vasca criogenica.
Rimuove anche lo stress se fai un bagno con acqua fredda. L'immersione in acqua fredda causa il rilascio di endorfine (altrimenti note come sostanze chimiche della felicità) che riducono lo stress e l'ansia. Queste sono sostanze chimiche che si producono naturalmente nel cervello e possono farti sentire felice o meno preoccupato/triste. Quindi, dopo una lunga e faticosa giornata, mettendo da parte tutte le cose che devi fare, sedersi per 10 minuti nella vasca da bagno con acqua fredda migliorerà il tuo umore e ti aiuterà a ridurre lo stress.
La terapia al freddo è nota per alleviare il dolore muscolare e la fatica. Se pratichi sport o ti eserciti frequentemente, una vasca da bagno fredda potrebbe rientrare nella stessa categoria. L'acqua fredda aiuta a ridurre il gonfiore e a guarire i tuoi muscoli un po' quando ti rilassi in acqua fredda, tenendo presente le temperature polari sottozero. Ciò ti permette di sentirti meglio prima e di fare di più ciò che ami.
I tossici possono preparare vasche fredde e altre alternative che ti aiuteranno a dormire meglio. Se non sei propenso a impegnarti completamente, anche una doccia leggermente fredda prima di andare a letto è di grande aiuto, poiché abbasserà la tua temperatura e quindi renderà più facile addormentarsi e restare così. Al momento, molti potrebbero non voler neanche leggere l'opzione di trascorrere del tempo in una vasca fredda mentre viene utilizzata. Ma se hai familiarità con il lavoro della Dottoressa Rhonda Patrick, immergerti in una di queste di notte potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per un sonno riparatore, quindi dico che vale la pena leggere un post dedicato.
Sai come sei super stanco dopo una lunga giornata a scuola? La Vasca di Acqua Fredda è uno degli strumenti migliori che puoi usare per sentirti meglio. Questo è un metodo molto semplice e facile per ripristinare la tua forza muscolare, permettendoti di concentrarti molto più velocemente. Se questo ti aiuta a rilassarti, quando torni ai compiti o ad altre attività, c'è una maggiore possibilità che migliorino la tua concentrazione.
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