Immersioni Freddo - Per Quelli Che Vogliono Continuare A Muoversi. Il tuo corpo potrebbe essere stanco e indolenzito dopo l'allenamento. Questo è dovuto al fatto che i tuoi muscoli hanno bisogno di migliorare. Tuttavia, se capita di tuffarsi in una vasca fredda subito dopo l'allenamento, i tuoi muscoli si sentiranno meglio con un effetto quasi istantaneo! L'area infiammata e il dolore diminuiscono perché l'acqua fredda è un bagno per il tuo corpo!
Non è solo un dolore muscolare la mattina successiva. Come Questa Cosa della Doccia Fredda Può Aiutarti Anche a De-Stressarti e Migliorare la Tua Salute - E Anche Rendere il Sonno Migliore per Coloro Che Hanno Difficoltà a Dormire di Notte. Quindi, quando ti senti stanco ed esausto, concediti una sveglia fredda la prossima volta! Potrebbe essere proprio il piccolo stimolo di cui hai bisogno per svegliarti al mattino pieno di vita e pronto per una nuova giornata!
I tuoi muscoli si riprenderanno molto più velocemente se utilizzi una vasca fredda grazie ai benefici significativi di una singola sessione. L'acqua fredda restringe i tuoi vasi sanguigni, il che aiuta a ridurre il gonfiore che causa dolore nei muscoli dopo l'allenamento. E non è solo per sentirti meglio adesso. Potrebbero anche accelerare la ripresa, riportandoti alla piena capacità e a ciò che ami ancora più velocemente.
Se ti importa del tuo sport, allora ogni piccolo aiuto conta quando si tratta di performare meglio… e quale atleta non vorrebbe essere la miglior versione di se stesso? Per questo alcuni degli atleti più grandi hanno fatto ricorso alle bagnere ghiacciate come ausilio. Fare un bagno ghiacciato può sembrare molto duro, ma in realtà può aiutare molto nel modo in cui performi!
La terapia al freddo può presentarsi in molte forme. Questo potrebbe includere sacchi di ghiaccio, vasche fredde o persino stanze speciali di congelamento progettate per far riprendere il tuo corpo. Non importa come scegli di impararlo, conta solo i risultati. La cura al freddo riduce l'infiammazione e aiuta a guarire più velocemente, il che significa un ritorno alle tue attività preferite molto prima.
Prima di tutto, le docce con acqua fredda possono effettivamente dare un boost al tuo sistema immunitario. Stimola il tuo corpo a rilasciare leucociti, un tipo di cellule bianche molto importanti per la difesa contro infezioni e malattie. Riduce inoltre l'infiammazione in tutto il corpo, il che fa una grande differenza per chi soffre di artrite e molte altre malattie.
Tutti sappiamo che la salute è la cosa più importante e dovrebbe esserlo. Tuttavia, l'immersione in acqua fredda è anche un ottimo modo per ridurre lo stress e migliorare la salute mentale. Saltare in acqua fredda può richiedere un po' di abitudine, ma non appena superi lo shock iniziale, si sente così rinfrescante ed energizzante. È quasi come premere un tasto di riavvio sia per il tuo cervello che per il tuo corpo.
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