EN
Rahasia terapi panas dan dingin untuk atlet.
Kita semua memiliki favorit kita dari pasca latihan atau kompetisi untuk membantu tubuh kita pulih, salah satunya adalah terapi panas dan dingin. Singkatnya, panas sauna memberikan perasaan santai dan membantu relaksasi otot secara keseluruhan yang meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini membantu meringankan nyeri otot dan mempercepat pemulihan. Namun, terjun dingin setelah sauna dapat mengurangi peradangan dan bahkan bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit dalam sistem kita. Ini membantu menghilangkan racun dan otot-otot yang hampir setiap saat, hangat atau dingin.
Fakta bahwa sauna dan terjun ke air dingin dapat meningkatkan daya tahan fisik.
Penggunaan sauna atau terjun ke air dingin secara teratur sebenarnya dapat meningkatkan daya tahan atletik kita. Berkeringat di dalam sauna dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan meningkatkan aliran darah dan sirkulasi. Hal ini dapat membantu kita menjadi lebih efisien selama latihan dan kompetisi. Sebaliknya, terjun ke air dingin dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan pemulihan dari satu latihan ke latihan berikutnya. Dengan terapi sauna dan terjun ke air dingin, kita dapat mengatur sistem kardiovaskular kita untuk meningkatkan daya tahan dan performa atletik yang lebih kuat.
Manfaat Terapi Panas dan Dingin untuk Cedera Olahraga
Ini memang tidak menyenangkan, tetapi merupakan bagian dari profesi sebagai seorang atlet. Namun demikian, kabar baiknya adalah kita dapat menggunakan terapi panas dan dingin untuk membantu mempercepat pemulihan dari cedera olahraga. sauna portabel panas dapat meningkatkan aliran darah ke area luka dan membantu penyembuhannya. Di sisi lain, mandi dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. Kita harus membiarkan tubuh kita pulih secepat mungkin sehingga kita bisa kembali melakukan apa yang kita sukai, dan salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan bergantian terapi panas dan dingin.
Mengapa semua atlet harus menggunakan sauna dan cold plunge untuk kesehatan holistik
Tidak hanya kita menggunakan ruang sauna uap dan terapi terjun dingin sebagai pemulihan dari latihan dan cedera, tapi mereka juga luar biasa untuk kesehatan Anda juga. Sauna Memperkuat Kesehatan Kulit: Duduk di sauna dapat membantu masalah kulit Anda, meningkatkan kesehatan kulit Anda dan bahkan membuat Anda tidur lebih baik. Namun, terjun dingin dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan sirkulasi darah. Sauna dan Terjun Dingin untuk Mengadaptasi Atlet