EN
Berenang dalam Air Dingin Setelah Sauna: Apakah Terapi Kontras Menjadi Rahasia Penyembuhan Lebih Cepat?
Jika pernah bertanya mengapa sebagian orang langsung terjun dari sauna hangat sauna ke kolam air es atau danau yang dingin Namun ternyata, mungkin ada trik tersembunyi untuk mempercepat proses penyembuhan. Ini bisa jadi cara terbaik untuk memulihkan otot lebih cepat, yaitu menggabungkan panas dan dingin!
Ilmu pengetahuan di balik berenang dalam air dingin setelah sauna sangat menarik.
Dengan berperilaku seolah tubuh terpapar lingkungan panas sauna rumahan , pembuluh darah Anda bisa melebar dan Anda bisa merasa hangat dari dalam. Hal ini juga membantu otot Anda rileks dan meningkatkan peredaran darah. Ini terjadi ketika Anda berpindah secara cepat ke rendaman air dingin: pembuluh darah Anda menyempit dan tubuh menjadi lebih dingin dalam hitungan detik. Perubahan cepat ini merangsang respons alami tubuh terhadap penyembuhan serta mengurangi peradangan dan rasa sakit pada otot.
Lebih jauh lagi, penggunaan terapi kontras (yakni, perpindahan dari panas ke dingin) akan membantu Anda sembuh lebih cepat.
Perubahan suhu yang cepat menciptakan sirkulasi darah yang lebih baik dalam tubuh, mengurangi peradangan otot, dan mempercepat pemulihan. Ini sangat bermanfaat bagi atlet atau siapa pun yang banyak berolahraga dan membutuhkan pemulihan tercepat setelah berlatih.
Rendaman dingin dan sauna adalah pasangan dinamis. Dalam hal pemulihan otot, rendaman air dingin dan sauna bisa menjadi kombinasi yang sangat efektif.
Panas yang dihasilkan dalam sauna di rumah membantu mengendurkan otot Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk bergerak dan melakukan peregangan. Sebaliknya, mandi es dapat membantu mengurangi peradangan atau bengkak yang mungkin terjadi pada otot Anda, sehingga mempercepat proses penyembuhannya. Kombinasi keduanya dapat memberikan efek yang sangat baik untuk membantu Anda segera kembali aktif dan melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Daftar Isi
- Berenang dalam Air Dingin Setelah Sauna: Apakah Terapi Kontras Menjadi Rahasia Penyembuhan Lebih Cepat?
- Ilmu pengetahuan di balik berenang dalam air dingin setelah sauna sangat menarik.
- Lebih jauh lagi, penggunaan terapi kontras (yakni, perpindahan dari panas ke dingin) akan membantu Anda sembuh lebih cepat.
- Rendaman dingin dan sauna adalah pasangan dinamis. Dalam hal pemulihan otot, rendaman air dingin dan sauna bisa menjadi kombinasi yang sangat efektif.