Ketika matahari bersinar dan hari-hari musim panas terasa panjang, sedikit hal yang bisa menandingi melompat ke dalam kolam yang sangat dingin — meskipun mendapatkan bulu kuduk di setiap sudut saat Anda bermain-main. Namun, ini juga ditulis dengan manfaat duduk di bak berisi es bueno untuk kesehatan Anda. Praktik ini, yang umumnya dikenal sebagai 'terapi bak es' atau pemulihan kolam renang dingin, telah mendapatkan KEPOPULERAN BESAR di kalangan siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan fisik DAN kesejahteraan mental mereka. Jadi, hari ini mari kita pelajari sedikit tentang terapi bak es dan apa manfaatnya bagi Anda!
Terapi bak es: Ini adalah ketika Anda duduk di bak air dingin selama 3 menit. Meskipun awalnya mungkin terdengar sedikit menakutkan atau tidak nyaman, ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan diri Anda dengan banyak cara luar biasa. Jadi ketika bermain atau berolahraga dan tubuh memiliki beberapa bagian yang pegal, imersi dalam air es akan membantu kita merasa lebih baik, tidak hanya itu tetapi juga berkontribusi pada penyembuhan. Ini adalah sesuatu yang sangat dihargai, seperti penghapus rasa atau apa pun yang Anda sebutnya! Ini juga menciptakan aliran yang bergerak dengan mudah dalam sistem peredaran darah Anda, yang sangat baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
perawatan mandi es tidak hanya membantu tubuh Anda, tetapi Anda juga bisa pulih secara mental dengan cara yang lebih baik. Bagi beberapa orang, ada bahkan rasa waspada dan konsentrasi yang dapat dibawa oleh air dingin yang disebut memberikan energi. Bagi sebagian orang, telah dilaporkan membantu mengurangi gejala stres dan mereka cenderung merasa lebih tenang dan rileks setelah menggunakan metode ini secara ideal ***! Jadi ini baik untuk tubuh maupun pikiran Anda!
Terapi bak es umum digunakan di kalangan atlet, atau orang-orang yang bermain olahraga untuk membantu mereka pulih setelah berlatih keras. Otot-otot Anda bisa sangat pegal dan lelah setelah berolahraga. Salah satu cara paling efektif untuk membantu mengurangi rasa sakit tersebut adalah melalui terapi mandi es. Ini seperti memberikan pendinginan pada otot dan waktu untuk memulihkan diri!
Jadi, bagaimana cara terapi bak es benar-benar membantu? Ketika Anda merendam diri dalam air dingin, beberapa hal penting terjadi di dalam tubuh Anda. Hal itu karena tabung-tabung kecil yang mengalirkan darah Anda (pembuluh darah) menjadi lebih kecil. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit untuk kenyamanan yang lebih baik. Air dingin juga membantu menurunkan denyut jantung Anda, yang merupakan faktor lain yang membuat Anda rileks dan nyaman. Selain itu, air dingin akan membangunkan Anda dan membuat Anda siap menghadapi hari yang akan datang (atau langsung bermain olahraga jika itu adalah hobimu).
Jika Anda ingin mencoba terapi bak es, saya sangat merekomendasikan untuk melakukannya secara bertahap. Isi bak mandi Anda dengan air dingin dan beberapa es batu. Suhu air harus sekitar 55-60°F, yang sangat dingin tetapi tidak terlalu beku! Kemudian Anda bisa secara perlahan merendam hingga bahu selama 5-10 menit. Bagi Anda yang merasa itu mungkin terlalu dingin, jangan khawatir! Cukup tambahkan sedikit air panas untuk membuatnya lebih hangat.
Bergerak cepat dengan handuk tepat setelah sesi terapi bak es sangat penting, agar Anda tidak menjadi TERLALU dingin. Setelah selesai, beberapa orang suka mandi air panas atau memiliki sesuatu yang hangat dan nyaman. Disarankan juga bahwa setelah sesi Anda meregangkan otot dan berjalan-jalan, ini mempromosikan aliran darah dan membuat tubuh merasa lebih baik.
Kami menyediakan opsi manufaktur fleksibel yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Layanan ODM dan OEM kami memastikan bahwa merek Anda menerima solusi khusus, mulai dari desain produk hingga produksi, dengan memanfaatkan teknologi canggih untuk meningkatkan kehadiran pasar Anda.
Tim teknis profesional kami berdedikasi untuk memberikan dukungan tanpa henti selama pengalaman Anda. Kami menawarkan layanan purna jual responsif cepat untuk menangani segala masalah, memastikan Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan secara tepat waktu.
Layanan pengiriman kami dirancang untuk fleksibilitas, menawarkan logistik khusus, pengiriman ekspres, dan opsi pengiriman berdasarkan waktu. Kami memastikan produk Anda tiba tepat waktu, dengan pelacakan real-time untuk visibilitas penuh selama proses pengiriman.
Sebagai perusahaan pemimpin dengan lebih dari 60 paten dan sertifikasi (UE, CE, ETL, SAA, PSE, dll.), kami menyediakan produk inovatif berkualitas tinggi yang dikenal secara global di lebih dari 100 negara dan wilayah, mencerminkan komitmen kami terhadap keunggulan.
EN
