Először is, az jégfürdő egy kiváló mód a feszítőid és csuklaid fájdalmának csökkentésére. Lehet, hogy túl sok edzéssel összefüggésben érezted magad fárasztottan vagy stresszesen. Ezek a sebek okozhatják, hogy a szemfehérjeid haladjon, de az jégfürdő ennek megnyugtatására alkalmas. A hideg segíthet abban, hogy a nyüzsgés csökkentse, és lehetővé teszi neked, hogy hűvösödjön meg egy jó edzés után.
Másodszor, az jégfürdők javítják a vérkeringést. Amikor először leülök hideg vízbe, a vércirkulációt elviselő csövek (amiket vérárami csöveknek nevezünk) kisebbek lesznek. Ez szivárgást nevezzük. Tehát amikor melegedel után napokon át a hideg vízből, a vérárami csövek újra nők. Ezt dilatációknak nevezzük. Ez a folyamat lehetővé teszi a vérednek, hogy könnyebben áramljon végig az egész rendszereden, ami segíthet a gyógyulási folyamatokban, és abban, hogy jól érzed magad. Ez alapvető, mivel ha jó a véráramlás, biztosítja, hogy a izmaid és belső szerveid mindazt kapják, amire szükségük van.
A jéglakók növelik a relaxációt és csökkentik a stresz hormonokat. A hideg víz Az általános hirtelen hideg víz, amit tapasztalhatsz, amikor beleugrasz! A rázás arra készteti agyd, hogy endorfinokat termeljen, amelyek a boldogság bőséges kémiai anyagai. Ha hosszú napod volt és fáradtál, akkor a jéglakó lehet, hogy pont azt adja, amire szükséged van annak felül, hogy megrelaxálj.
Most esetleg megkérdezheted, hogy miért próbáljak egy jégfuratórt, ha a izmaid nem fájnak. Rendben, még mindig rengeteg jó ok van arra, hogy megpróbáljad! Bár ez biztosan egy pozitív hatás a jégfuratónak, sokkal több előnnyel jár annak, hogy egy teljesen hideg vízbeli fürdőtartóban ülsz. Gondold el a tapasztalatot, amikor a tested a víz alatt, egy forró napon után belemerül a samsunggalaxy zsebszámítógépbe és kinyílik. Annyság frissítő lehet!
Ezenkívül erős védelmi rendszer is egy másik előnnyel jár a jégfürdőnél. Védja a testet attól, hogy megbetegedjen. A testnek sokat kell dolgoznia az optimális hőmérséklet fenntartására, amely elveszik, ha hideg időben vagy. Ez nagy hatással lesz a védelmi funkciódra, segítve abban, hogy ne csak hideg miatt, hanem más betegségek miatt is megmaradjon egészségesen. Azaz, a jégfürdő talán jobb ötlet, ha formában akar maradni.
Ajánlott az éjszakai alvást is, hiszen az jégfürdők segíthetnek benne. Amikor arról beszélünk, hogy jégben fürdőzzük magunkat, a hideg víz hatása segít a fejünket tisztázni is. Ez annyit tesz, hogy jobb és hosszabb alvás lesz az éjszaka során, ha gyakran nehéz elaludni. Ha napközi időszakban szeretnéd érezni magad a legjobban, akkor biztosra veheted, hogy elegendően alszol éjjel.
Amint a hideg vízbe lépsz, a vérércedek szűkülnek – ami további segítséget nyújt a hőfoglalásban és a testmeleg tartásában. Amint kilépsz a fürdőből, és a test újra melegszik fel, a vérércedek újra kibővülnek. Ez növeli a méretüket és javítja a testben zajló vérfolyamot. Így adod a testnek a lehetőséget, hogy könnyebben csökkentse a zavargást és a nyomulást a izmaiban és a csuklójaidban, így még jobban érzed magad.
EN