Már halltál valaha róla az jégfürdőről? Rengeteg igazán, IGAZÁN hideg víz mellett jég. Ez talán egy kicsit őrültek tűnhet, mivel már olyan hideg a víz, de sok jó dolog lehet annak eredményeként, ha az jéghoszból ülsz. Így gondoltam, be kellene mennünk részletesebben arra, miért olyan nagyon jók az jégfürdők!
Egy másik előnnye az, hogy jégtubában ülés közben gyorsabban helyrejóhatnak a izmaid egy edzés után. Néha, amikor fizikai tevékenységet végezünk – például futás során vagy sporral játszva – kis szivargások keletkezhetnek a izmaidban. Ezek a mikroszivargások fájdalmat és nyomulást okozhatnak a izmaidban. A jégtubában történő ülés segít ennek a fájdalomnak és az érdeklődésnek csökkentésében, így gyorsabban helyrejóhatsz. Mintha új életet adnál a izmaidnak!
Röviden, egy jégfürdő segíthet abban, hogy érezzed magad élénkesebbé és egy lépés közelebb arra, hogy kezdhesd a napot. Tudod, amikor az összefutó nyári napon beleugrasz egy jéghideg úszómedencébe? Bár először meglephet, gyakran olyan érzés marad, mintha nagyon koncentrált lennél és éber. Ez ugyanez történhet, ha egy jeges fürdőt használsz. Annak ellenére, hogy kezdetben zavaros lehet, néhány másodperc múlva érezheted, hogy éberebb és figyelmesebb vagy.
Jégfürdő után aktív helyreállításkor? Érezheted még mindig az izmaidban a mikroszkopikus szivárgásokat, ugye? Ez lehet fájdalom és békítetlenülés forrása. Egy jégfürdővel megkorlátozhatod ezt a fájdalmat és 10-20-szer gyorsabban helyreállíthatod az izmaidat. Ez azt jelenti, hogy hamarabb visszatarhatsz azokra a tevékenységekre, amelyeket szeretsz!
Az jégkutya legjobb az edzés után. Egy másik finom trükk az, hogy megmeredezed egy hideg vízzel és jéggel teli fürdőágyban; 10-15 perc elegendő lenne. Ez szintén jó ötlet egy intenzív mérkőzés vagy verseny után, mivel csökkenti azt az időt, amennyit a testnek kell ahhoz, hogy visszaálljon és normálisan érezzen magát.
Egy több embert ismert mondás az sportolóknak az, hogy nehézen edzeni fontos, de ugyanannyira hasznos lehet egy sportolónak a helyes gyógyulás. Amikor nem engeded a testnednek megfelelően gyógyulni egy Nehéz edzés után, károsíthatja a teljesítményedet. Tehát, egy jégkutya valójában jobb sportolóvá tehet téged!
A hideg víz szűkíti a vérérceteket, tehát amikor hideg vízből ülsz, akkor ezek az ércszeretékek összezsugorodnak és kicsinyednek. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a feszültséget a izmaidban. Majd, amikor kiállsz a fürdőből, és a vérércetek vissza nyílnak. Ezt vázokontraktálásnak nevezzük, és újra felújított vért és oxigent hoznak az izmaidba. Nagyobb áramlás gyorsabban helyreállítja az egyensúlyt és normális funkciót, lehetővé téve nekik, hogy még gyorsabban gyógyuljanak, így hamarabb jól érezheted magad.
EN