Is é an seomra beag lán le gaisce agus aer teithiúil atá i gciste saunae. Tarpa isteach agat, tabharfaidh an téad te bródaithe thú. Is féidir le uisce a bhíonn ina gcásacht a chur chun cinn go dtiocfaidh sé le bhrath ar fhuil is n-éadaigh dúinn. Ach nach bhfuil againn tuiscint air sin, tá béimíochtaí níos fearr ag baint úsáide as saunae. Foghlaim níos mó faoi conas is féidir leis an obair seo duit a thabhairt!
Níl aon rud níos fearr ná dul isteach i gciste saunae nuair a bhfuil tú tar éis dul trí straitéis nó imní. Tabharfaidh an téad bródaithe do chroí agus do chorp a chosaint, ag déanamh do chroidhe níos moch. Tugann sé duit fios de shuaimhneas agus tús a chur ar ais. Is í an bealach ceart é chun scuabadh ó mhéid na ndaoine agus breathnú amháin arís. Tá sé chomh maith le cúram do phain i gcásacha agus comhdhéanta, mar gheall ar sin níor chóir duit fanacht lena n-éadan.
Saun Stéim - Ag déanamh trioblóid le codlata nó roghnú ar maidin? Tabharfaidh an té agus an stéim cabhair ort níos mó, a churpóidh sé isteach níos éasca ach freisin an téasa cumadach a chur ar fud do chorp. Ligann sé dom éifeacht mar a mbeadh spa chorp agus minni orm i mo leaba!
Ghearrann an uisce agus an téar sa choill stéimleach ort a bhrú. Is é sin mod nádúrtha do licha chun cúlra a ghlanadh agus toxíní a scriosadh amach. Tosaíonn sé ar phróiseas glanadh na n-ábhar atá níochán don chríochna. Mar sin féin, nuair a brúann do lích, oscailtear na poróga do scighe agus tabharfaidh sé cabhair chun na neamhshuaimhneacha a chur amach, lena n-áirítear dirt agus óil. Mar sin, ní ghlactar ach le gach duine a bheidh ag fáil maith, ach ar an gcéad amhrán is féidir leat bheith ag déanamh do scighe níos glana agus níos soiléire!
Is féidir leis freastal ar dhuine a shist imní a fheabhsú. Le haghaidh systeáim imní maith ní bhainfidh tú ró-fhoighneachta. Mar sin féin, nuair a ghlacann tú brón le bainne stéimleach, is féidir leis dul thar chóras strees agat. Tá cóipéis strees feabhsaithe ó thaobh go bhfuil sé tábhachtach don sláinte coitianta! Ní hé láthrad mór strees ach beidh sé ag cur isteach ort a bheith gan smaoineamh nó a bheith gan fáil maith, mar sin tá sé de dhíth dúinn beartanna a aimsiú chun dúchas a chur ar bun.
Daoine a fheiceann go gurb é an sauná stiúirteach ro-thaisteal agus ro-theithnigh teastaíonn uathu cúram a ghlacadh i dtéampraí in ionad sin. Mar sin féin, ní hé téampra an téampraí mar sin chomh thé leis an sauná agus bíonn sé go soiléir tábhachtach leis a mhuichneacht te. Is féidir a bheith gnó amhaineach freisin le do chairde nó fiú le clann eile, mar shampla do pháistí — seo áit a bhfuil sé deacair níos mó a chur i bhfeidhm!
Tá líon mór daoine a bhfuil brabhsálaíocht orthu, mar shampla drochshláinte croí nó ard-bhríseadh fola, chomh maith ag tabhairt faoi deara go mbeadh siad ar intinn téampraí ó thaobh an chéad tamaill mar thoradh airgid é a chur i bhfeidhm gan díospóireacht le téampraí is fearr againn. Labhair le dochtúir cheart romhainn, go háirithe más mion-ghnéitheacha sláinte ort, is maith sin a dhéanamh sula n-úsáidtear an cineál seo de téampraí.
EN