Havaitsetko, että jääkylmä vesialus huoneessa voisi olla yksi parhaista asioista kehollasi? Kylmä vesialus jäätelöillä: Yksinkertainen, täytät hieman kylmää vettä huoneeseen ja kaatat jääpussin veteen. Kyllä, se saattaa kuulostaa hiukan pelottavalta ja epämiellyttävältä käyttäytyä näin, mutta se tekee sinulle maailman hyvää! Joitakin suuria asioita jääkylmästä vesialuksesta ovat…
Vähentää kipua: Jos harjoitat tai suoritat fyysisiä toimintoja paljon, voit saada väsyneitä ja kipeitä lihaskuormituksia. Kipu voi olla niin vakava, että jos sinulla on suunnitelmia myöhemmin päivän aikana, kykenemisesi liikkumaan tai nauttimaan itsestään voi heikentyä. Huoneen jäävesialus! [3]Täytä huone ja heitä runsaasti jäää sitohon, sitten mene sisään! Tämä jääkylmä hoidaa lihaskuormituksesi ja auttaa niiden toipumisessa.
Näiden päivien aikana, ellei sinulla ole 100% kotona tehtävä työ, koronavirus on aina olemassa; mutta jopa kun se ei ole läsnä, putkiset jäähymyshuoneet ovat itse asiassa melko terveellisiä kehityksesi itsellesi. Kuvittele immuunijärjestelmäsi kuin superankaria, jotka tekevät parhaansa suojatakseen sinut tautien saamasta. Kun otat kylmän jäähymyksen, se ei vain anta kehollasi immuunijärjestelmälle vähän lisää virkistystä niin että ne voivat toimia vielä paremmin.
Tekee sinusta iloisemman — Jos olet masentunut, surullinen, hetken kestoinen putkiset jäähymys voi nostaa sinun henkilökohtaisen mielenkiintosi. Kylmä vesi vähentää endorfiineja, joten kun istut kylmässä, kaikki jääkylmä vesi voi vapautua aivoihin. Hormonit ovat endorfiineja ja ne voivat tehdä sinusta todella iloisen.
Isoita 10-15 minuuttia: Suunnittele viettääksesi ainakin 10–15 minuuttia uunissa. Tämä on juuri oikea määrä aikaa, koska se antaa kehallesi mahdollisuuden kertoa sinulle, että kyllä, tämä kylmä vesi todellakin hyödyttää. Vaihtoehtoisesti voit pitää aikaa asettamalla ajastimen tai antaa jonkun muun jakaa vastuuta.
6 Aloita hitaasti: Jos et ole erityisen tuttu pesu-ja jääkuppien kanssa, aloita hitaasti. Jos haluat, aloita 2–3 minuutin kylmässä vesissä ja työnnä itsesi siitä ylöspäin kestoon, joka on mukava sinulle. Niin että kehasi voi sopeutua kyliimpaan Nahona
Hajusteinen: Voit hajustaa vettä joillakin välttämättömillä tai e-silla ainakin muutama lasi/litra vettä (lavender, peppermint…). Hajuaineet auttavat sinua tunteemaan itsesi paremmin ottaaksesi tauon arkipäiväsi keskeltä ja tekevät kokeilun kauniimmaksi ja erikoisemmaksi.
EN