Kas tead, et jääkutse sulle vannis võib olla üks parimaid asju oma keele jaoks? Vannikutse jääkummikuga: Lihtne, täid vesi oma vannisse ja viska jääkummik veesse. Jah, see võib tunduda natuke hirmuvalt ja isegi ebamuglist, kuid need käitumised on sinu heaks! Mõned suurepärased asjad vannis jääkutse kohta hõlmavad…
Vähendab köögivahetust: Kui sa treenid või teed füüsiline tegevus, võib see põhjustada väsinud ja köögivahetusel olevate muskli. Köögivahetus võib olla nii tugev, et kui sul on plaanid päeva lõpus, võib sinu liikumisvõime või võime endast nautida olla piiratud. Vannijääkutse! [3]Täida oma vannis veega ja viska tonnid jäät sisse, siis hüppa sisse! See rahutab muskleid ja aitab neil taastuda.
Nähtavalt, kui sul pole 100% kodutööd, siis koroonaviirus on alati olemas; kuid isegi kui see ei ole ümbes, on tubide jäätistest dušid tegelikult ka väga tervislikud sinu keele jaoks. Kujuta ette oma immuunsüsteemi superkahjuna, kes teeb kõik võimaliku, et sind haiget ei tekkinud. Kui sa võtad duši tubis, mis on täis jäätist vett, annab see mitte ainult su keele immuunsüsteemile lisatootlust, et nad saaksid veel paremini töötada.
Teeb Sind Õnnelikuks — Kui sa tunned end alla, moodsa või trist, võib kiire tubi jäätistest duš aidata sind heakski hoida. Kolmes vesi suurendab endorfiine, seega kui sa istud külmuses, võib kõik see külm vesi välja anda sinu ajule. Need hormoonid on endorfiinid ja need võivad sind tõesti rõõmsaks teha.
Istuge 10-15 minut: Kavandage veidi üle 10 kuni 15 minutit allahoidmiseks ahelas. See on just õige aeg, sest see annab kehal võimaluse teile öelda, et jah, see külm vesi toob kindlasti kasu. Võite märgistada aja ka ajatisega või jagada vastutust teise inimesega.
6 Alge aeglalt: Kui olete tubis toimuva jäätise ahelaga puutumatult, siis alge aeglalt. Kui soovite, võite alguses viibida külmas vesisis 2–3 minutit ja liikuda siit edasi pikkusega, mis sulle mugav on. Nii saab sinu keha sobida külmaga Nahona
Hajus: Saate vesisse lisada mõnda põhjaöli või e-sid (vähemalt mõned karbid/liter vett - lavendel, menthol...). Need hajused aitavad teil tunda end paremini, et teha katkestust igapäevast elust ja muuta eksperimentatsioon veel ilusamaks ja erilisemaks.
EN