Saunad on suurepärased meelelahutused ja annavad kehal õnneliku tunnet! Regulaarne sauna kasutamine võib aidata sind tervislikuks hoida! See artikkel annab sulle ülevaate saunade tervisele positiivsetest mõjudest.
Sinu immuunsüsteem on nagu superjärelmehed, kes võitlevad kõigi halbade asjade vastu, et sa haigestuda ei peaks. See tegutseb perekondlike (kahjulike baktide ja viiruste) tappa, mis võivad sind haigestada. Tulemusena tugevdab see sinu immuunsust ja teeb selle veel tugevamaks kui varem saunaterapeediaga. Kui istud saunas, tõuseb keha temperatuur ja see toimub immuunsüsteemi parandamiseks. See takistab oma siseneda sinu kehasse välisagenti (viirus) ja suurendab tema immuunsust. Kas see pole lihtsalt märkimäe? Me kõik soovime end kuju hooida, ja parim viis seda teha on kasutada saunat.
Paremini öeldes, pärast täis päeva mängimise ja ringi minemise/aktiivsuse tundub sinu keha võib olevat väsinud või natuke stressinud. Sa saad reljeerida ja vabandada end saunasse minnes. Sauna terapi kasutamine reljeerib muskleid, muutes neid paremini tundetuks ja vähem kitsaskana. See teeb sind energilisemaks ja näljaseks uute asjade tegemiseks. Ja olema rohkem reljeeritud on ka hästi su pea jaoks! Stressi vähendamine, hoides pead reljeeritud, lubab sellele keskenduda rohkem ja näha asju selgelt.
Kas sa uskud, et tegemata midagi (peale sitti saunas istumine) võibgi sinu keha kalorisi kanduda? See on tõde! Teiseks teeb sauna sind harjunud: keha proovib end ära jälgida. See on hetk, mis teeb sinu südame kiiremini lööma - see on märgatav ka tervisele positiivselt. Ärge unustage, kui süda töötab raske, siis muutub see ajas tugevamaks. Tervisekas keha sõltub tervisekast südamest. Seega saad sa saunas rahulikult istudes end veelgi tervislikumaks muuta ja samal ajal kaloreid ka kanduda, et hoida oma südant optimaalselt töötavana!
Kui sul on vaja palju energiat välja anda või karmiti treenida, võivad su lihased muutuda kitsasks ja väsinud. Saunamisi võivad sellega aidata. Sauna külm abistab selle suhtes, et rohkem veret voolab sinu lihasedesse, mis aitab neid rahustada. See hõlbustab ka lihaäärset õhkkust ja kitsaskust, mis põhjustab ka nõud, nii et sa võid tunda end mugavamalt. Muudes sõnadega, kui sul tekib need sümptomid või lihasaineksi pärast treeningut, võib sauna neid hõlbustada!
Detoks on nii suur sõna, mis kuulub nagu keha puhastamine haljustest asjadest. Toksiinid on lihtsalt ohtlikke aineid, mida võib tekitada või tuletada näiteks keskkonnasojast ja ebatesisöögist. Saunad võitlevad keha toksiinidega. Kui sul on sauna, vabastab sinu keha need kahjulikud toksiinid, mis lõpuks annavad sulle tunde uuesti elusa ja taastatuna. Saunad rõhutavad ka pea. Sauna pakub vaikset rahu istuda ja rahuldamata olla. See rahu atmosfäär võib olla häire, kus leidetakse end ise ajutiselt mureteta.
EN