Külmad sukeldused – Need, kes soovivad edasi liikuma, võivad oma kehast tundma ülespoole treeningust väsinud ja haavatud. See on selle tõttu, et nõudavad muskulid paremat toetust. Kuid kui hüppad kohe pärast treeningut külmale vannile, siis muskulid tunduvad hästi peaaegu hetkeliselt! Ülelimine ala ja valgus vähenevad, kuna külm vesi on nagu vanni sinu keele jaoks!
See ei ole ainult musklihaavatuse küsimus järgmise hommikuks. Kuidas see külm duši asi aitab ka sul stressi maha viia ja parandada tervist – isegi aidates paremini magada neile, kes võitlevad õhtuti magamisega. Seega, kui tunned end väsinud ja tüdrukuna, anna endale järgmine kord külm ärkumiskäsk! See võib olla just see väike boost, mida vajad, et ärkuda hommikul täis elu ja valmis uue päeva jaoks!
Teie muskulid taastuvad palju kiiremini, kui te kasutate külmat vannit, sest ühest seansist tuleneb oluline kasu. Külm vesi kitsendab teie veresõiveid, mis aitab vähendada hääbumist, mis põhjustab muskuliäärme pärast treeningut. Ja see ei ole ainult hetkeline parandus. Nad võivad ka kiirendada taastumist, viides teid tagasi täielikku võimele ning tagasi sellele, mida te armastate, veelgi kiiremini.
Kui sa hoolid oma sporsti üldse, siis iga väike abivahend aitab paremini tulemusi saavutada... ja milline spordiliige ei soovi olla enda parim versioon? Seetõttu on mõned suuremad spordialused pöördnud jäätiste kummituse poole abi saamiseks. Jäätiste kummidus võib tunduda päris raske, kuid see võib tegelikult palju aidata sinu tulemuste parandamisel!
Jääterapia võib esineda mitmesugustel kujudel. See võib hõlmata jääpakke, külmad vesikummid või isegi erilisi külmistunde, mis on disainitud sinu keha taastumiseks. Pole oluline, millised meetodid valida, vaid ainult tulemused. Külm terapia vähendab inflatsiooni ja aitab sul kiiremini taastuda, mis tähendab tagasipöördumist oma lemmiktegevustesse palju varakem.
Enne kõike võivad külmavetes dušid tegelikult anda oma immuunsüsteemile tuge. See stimuleerib keha valged veresõlmed, nimelt leukotsüteid, mis on väga olulised infektsioonide ja haiguste vastu kaitsmiseks. See vähendab ka keha kogu üle inflatsiooni, mis on suurepärane eriti artriitse ja paljudes teistes haigustes.
Kõik meie teame, et tervis on kõige tähtsam ja nii ka peaks olema. Kuid külmavete sekkumine on ka hea viis stressi vähendamiseks ja psühholoogilise tervise parandamiseks. Külmasse veesse hüppamine võib mõned aeg võtta õigele juhule, kuid kui sa oled läbi alguse šokiga, siis tundub see nii ujutavalt ja elavdavalt. See on nagu uuesti käivitage nii oma ajus kui ka kehas.
EN