Kas oled kunagi kuulnud jäätistubist? Palju TÕELISelt, TÕELISelt külmat vesit ja jäätist kõrval. See võib tunduda mõnedest küllalt kitsaskana, sest see on juba nii külm vesi, kuid istumine jäätiskuulus annab mitmeid heade asju. Seega arvasin, et peaksime uurima sügavamalt, miks jäätistubid on nii häid!
Teine eelis jäätistubas istumisest on see, et see võib aidata sulge kiiremini taastuda pärast treeningu. Mõnikord, kui me harjutame – näiteks jooksme või mängime spordi – arenduvad meie lihased väiksed katked. Need mikrokatted võivad tekitada lihaspuhkust ja tumesust. Jäätistubas istumine aidab sellest kitsaskusest ja tumesusest vabaneda, nii et saate kiiremini taastuda. See on nagu andeks oma lihaelele uus elu!
Lühidalt öeldes, jäätvee kummitus võib aidata sul tunda end elusamalt ja ühe sammu lähemal päeva algusele. Sa tead, kuidas see on, kui sukeldud soojal suvel päeval jäätkuressse? Kuigi see võib esimest korda sulle üllatuseks tulla, jättis see sageli sind pärast seda palju fookuseeritumaks ja valvaks. See võib juhtuda ka siis, kui kasutad jäätveetubat. Vaatamata algusesse kuuluvale ebakohasusele, aitab see mitmetes sekundites sul tunda end valvamamalt ja häirmimamalt.
Võtad jäätvee kummituse treeningu pärast aktiivse taastumise korral? Võid ikka nendeid mikroskoopilisi musklihaavu tunda, eks? See võib olla käekäev paind ja ebamugavust. Jäätvee kummituse abil saad selle haavatuse piirata ja oma muskleid taastuda 10-20 korda kiiremini. See tähendab, et sa saad veel kiiremini tagasi neile tegevustele, mida nautid!
Jäätise kuumuse järele on parim järgida treeningut. Teine mugav trikk on tõmmata külmasse vesikonna ja jäätisse; 10-15 minutit peaks piisama. See on ka hea mõte pärast intensiivset mängu või võistlust, sest see vähendab aega, mida sinu keha vajab taastumiseks ja tavalise tunnete saamiseks.
Veelgi rohkem teadaolev väljend spordiühiskonnas on see, et raskes treeningus osalemine on oluline, kuid samuti on see spordialunele võrdselt kasulik taastuda. Kui ei anna oma kehale piisavalt taastumiseks pärast raske treeningut, võib see mõjutada negatiivselt sinu jõudlust. Seega võib jäätise kuumus tegelikult aidata sul olla parem spordiühiskond!
Külm vesi kitsendab teie veresõidusid, seega kui istud külmas vees, siis need sügavatede kitsenevad ja väiksemeks muutuvad. See aitab vähendada hingamist ja inflatsiooni teie lihades. Siis, kui tõmbute ära tubist ja teie veresõidused avanevad tagasi. Seda nimetatakse vasodilatsiooniks, mis toob uue vereringi hapniku teie lihadesse. Suurema vooga kaasneb kiirem tagasipöörde tasakaalu ja normaalse funktsiooni, lubades neil paranduda veelgi kiiremini, et saaksid paremini tunda juba varakult.
EN