Las saunas son habitaciones calientes donde las personas pueden ir a relajarse y sudar predominantemente. Las saunas se encuentran literalmente en gimnasios, hoteles y algunos spas. No son solo un refugio para mantenerte caliente, sino que también pueden ser beneficiosas para tu cuerpo y proporcionar alivio en múltiples aspectos de la vida. Aquí hay muchas razones por las que las saunas son buenas para ti, ¡disfrútalo!
Ir a la sauna es realmente bueno para tu bienestar. Sentarte en una sauna ayuda a expulsar los gérmenes y bacterias que pueden estar presentes dentro de ti. Estos gérmenes son responsables de resfriados y otras enfermedades. Las saunas también pueden mejorar los recuentos de glóbulos blancos. Los glóbulos blancos son esenciales porque protegen tu cuerpo de las infecciones. Si tienes la suerte de pillar un resfriado o la gripe, intenta sentarte en una sauna durante algún tiempo; te hará sentir mejor casi instantáneamente. El sudor es una manera natural de refrescarte y despejar tus senos nasales.
Visitas regulares al sauna... ¡allí puedes encontrar cosas increíbles! Los saunas pueden ayudarte a reducir tus niveles de estrés y darte ese impulso extra para sentirte más feliz en general. Tu cuerpo libera endorfinas cuando te relajas en un sauna. Las endorfinas son las sustancias químicas naturales que hacen que te sientas bien, y sus beneficios incluyen hacerte feliz. Cuando tienes dificultades para dormir durante la noche, visitar un sauna proporcionará ayuda para dormir mejor también. El calor y la paz pueden ayudarte a dormir ligero o profundamente todo el día o la noche.
Desintoxicación - esto significa que estás limpiando tu cuerpo de las cosas malas/toxinas. También es un excelente lugar para desintoxicarte al sudar y eliminar esas toxinas. Sudar significa perder toda la suciedad que se ha acumulado en tu cuerpo. Además, los saunas también ayudan a tu hígado y riñones, dos de los órganos de limpieza más críticos en tu cuerpo. Si los riñones y el hígado funcionan correctamente, será mucho más fácil que estas sustancias dañinas sean eliminadas. Además, el proceso de sudoración en un sauna ayudará a tu cuerpo a deshacerse de metales pesados nocivos como el plomo y el mercurio.
Un momento relajante pasado en el sauna. Ayuda al bienestar general de tu cuerpo. Por ejemplo, los saunas pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Más sangre rica en oxígeno a tus músculos y órganos significa más energía mientras estás relajado. También puede ayudar a aliviar algunas tensiones que puedas estar experimentando. Los saunas también tienen una influencia positiva en la movilidad, ya que reducen la rigidez articular y el dolor muscular que ocurre después de hacer ejercicio o realizar trabajos físicos exigentes.
Saunas + Mejora del Rendimiento Deportivo Tu cuerpo produce más hormona de crecimiento cuando estás en una sauna. Esta hormona está relacionada con la construcción y reparación de músculos en tu cuerpo. En otras palabras, te permite volverte más fuerte y rápido si entrenas adecuadamente. Las saunas también ayudan a controlar la inflamación. La otra razón principal por la que puede estar presente la inflamación es si acabas de hacer un entrenamiento intenso o aún tienes algunas molestias pequeñas de lesiones. Como eliminan la inflamación que causa dolor, las saunas pueden ayudarte a recuperarte más rápidamente de esos días de entrenamiento difíciles y seguir adelante.
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