La bañera fría es una tina llena de agua fría, generalmente entre 14-17 grados Celsius (lo que significa 50F - 60F). Es muy agradable comparada con un baño cálido y solo se utiliza por periodos cortos de tiempo, es decir, minutos. Ahora, podrías estar preguntándote... ¿por qué querría sentarme en agua fría cuando un delicioso baño caliente es tan placentero? Sin embargo, aunque pueda parecer contraintuitivo al principio: una bañera de agua fría puede ayudarte a tener una mejor salud con el método WHM.
La bañera de frío alivia el hinchazón en tu cuerpo, lo cual puede ayudar inmediatamente a hacer una diferencia. El helper™ Hinchazón es cuando una parte de tu cuerpo se vuelve inflamada y abultada, lo que puede llevar a complicaciones como artritis, dolores de cabeza, o incluso algo peor como el cáncer. El agua fría puede ayudar a reducir parte de la inflamación en tus tejidos blandos, lo cual está causando dolor e hinchazón. Es tomar la mínima cantidad de medicina cuando sabes que tu cuerpo necesita un pequeño impulso.
Un baño de frío también puede beneficiar a tu sistema inmunológico. El resto de tu sistema inmunológico es el equipo que lucha contra las enfermedades en nuestro cuerpo, actuando como defensores. Tu cuerpo libera glóbulos blancos debido a la reacción del agua fría en tu piel. Y ellos juegan un papel esencial en tu sistema inmunológico, ayudando a protegerte de enfermedades, como un resfriado o la gripe. Por lo tanto, puedes mantenerte más saludable durante la temporada de resfriados y gripe con un baño de frío.
También elimina tu estrés si tomas un baño con frío. La inmersión en agua fría hace que tu cuerpo libere endorfinas (también conocidas como químicos de la felicidad), los cuales reducen el estrés y la ansiedad. Estas son sustancias químicas que ocurren naturalmente en el cerebro, y pueden hacerte sentir feliz o menos preocupado/triste. Por lo tanto, después de un día largo y agotador, dejando a un lado todas las cosas que necesitas hacer, solo sentarte durante 10 minutos en un baño de frío mejorará tu estado de ánimo y ayudará a reducir el estrés.
La terapia fría es conocida por aliviar el dolor muscular y la fatiga. Si te dedicas al deporte o haces ejercicio con frecuencia, una bañera de coldture podría entrar en la misma categoría. El agua fría ayuda a reducir la inflamación y a sanar tus músculos un poco cuando te relajas en frío, teniendo en cuenta las temperaturas polares bajo cero. Esto te permite sentirte mejor más rápido y hacer más de lo que disfrutas.
Las toxinas pueden preparar bañeras de coldture y otras alternativas que te ayudarán a dormir mejor. Si no estás dispuesto a comprometerte del todo, incluso un baño fresco antes de acostarte es una gran ayuda, ya que bajará tu temperatura y hará que conciliar el sueño y mantenerlo sea más fácil. En este momento, muchos podrían no querer ni leer la opción de pasar tiempo en una bañera de coldture mientras se está usando. Pero si has considerado alguna de las obras de la Dra. Rhonda Patrick, sumergirte en una por la noche podría ser justo lo que necesitas para un buen sueño de recuperación, así que creo que vale la pena leer sobre ello en su propia publicación.
¿Sabías que estás super agotado después de un largo día en la escuela? Bañera de Agua Fría — Una de las mejores herramientas, que puedes usar para sentirte mejor. Es una forma muy simple y fácil de recuperar tu fuerza muscular ya que puedes enfocarte mucho más rápido. Si esto te ayuda a relajarte, entonces cuando regreses a tus tareas o otras actividades, habrá una mayor posibilidad de que mejore tu concentración.
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