¿Sabías qué es un sauna? Un sauna es una pequeña habitación donde las personas se sientan o acuestan y sudan. Un sauna es una habitación o cabaña calentada a altas temperaturas donde, típicamente, la gente va para relajarse y mejorar el bienestar. El uso de saunas es popular en la mayoría de los países alrededor del mundo porque ayuda a que todas las personas se mantengan saludables y las libera del estrés. Los saunas son excelentes para TANTAS cosas! Puede limpiar tu cuerpo, reducir la ansiedad y la tensión; promover la relajación - mejorando el flujo sanguíneo (especialmente en las primeras etapas de manos/fingers frías) - también ayuda a profundizar la respiración ¡Lee más sobre otros beneficios!
¿Alguna vez te has sentido sucio en tu cuerpo? ¡Un sauna puede ayudarte con eso! Cuando estás en un sauna, tu cuerpo comienza a sudar. Esto es importante porque ayuda a eliminar lo malo de tu cuerpo mediante la sudoración. Reducción de Toxinas: Estas sustancias dañinas se llaman toxinas, y pueden provenir de químicos con los que entramos en contacto o de contaminantes en el aire que respiramos. Cuando te pones a sudar en un sauna, comienza el proceso de eliminar tantas toxinas como sea posible desde cada poro, dejándote fresco y limpio por dentro.
¿Te encuentras a veces preocupado o estresado por cosas? ¡O también un sauna! El calor de un sauna puede permitir que tu cuerpo se relaje. Esto resulta en una relajación de tu cuerpo y terminas sintiéndote menos ansioso, más tranquilo. Un espacio tranquilo y cálido en el sauna es un gran cambio de ritmo para aquellos que llevan vidas locas, ofreciendo la oportunidad de descansar y recargar energías. Cierra los ojos y disfruta del calor, dándote una pacífica oportunidad de relajarte.
Podrías sorprenderte al saber que cuando entras en un sauna, esto es beneficioso para tu corazón (¡fuente)! Incluso si solo te sientas en un sauna, tu ritmo cardíaco aumentará. Esto se debe a que el calor está haciendo que tu corazón bombee un poco más. Es beneficioso para tu cuerpo ya que permite que la sangre fluya cuando tu corazón acelera. Para que el corazón esté saludable, necesita un buen flujo sanguíneo. Ese aumento en el flujo sanguíneo puede ayudar a llevar oxígeno donde tus músculos lo necesitan, y el calor mismo también puede relajar esos mismos músculos, lo cual a su vez podría ayudarte a reducir la presión arterial. Es esencial cuidar de tu corazón, ¡y los saunas son una forma divertida de hacerlo!
¿Alguna vez has hecho ejercicio y luego te has sentido dolorido al día siguiente? ¡Un sauna puede ayudar con eso! Cuando haces ejercicio, tus músculos pueden volverse un poco doloridos o inflamados. Esto es perfectamente natural, aunque no agradable. Te sentirás mejor más rápidamente si entras en un sauna después de hacer ejercicio. El calor del sauna también puede ayudar a aliviar tus músculos adoloridos y reducir la inflamación. Lo que significa que te recuperarás más rápido y estarás listo para otro entrenamiento antes.
¿A veces te cuesta respirar, especialmente cuando tienes un resfriado? ¡El sauna te ayudará con eso, llévame allí también! El calor del sauna puede ayudar a abrir tus vías respiratorias, lo que mejora la respiración profunda. Al principio, el aire caliente puede ser bastante relajante de respirar. El vapor en un sauna también puede ayudar a despejar algo de flema de tus pulmones. Y si te sientes enfermo, esto puede ser muy útil ya que mejora la respiración y hace que uno se sienta más cómodo.
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