عندما يشرق الشمس ويكون أيام الصيف طويلة، قليل من الأمور يمكن أن تضاهي الغوص في حوض مائي بارد - على الرغم من الشعور بدغدغة الجلد عند كل زاوية أثناء اللعب. ومع ذلك، فإن هذا مكتوب مع فائدة الجلوس في حوض مليء بالثلج، وهو جيد لصحتك. هذه الممارسة، التي تعرف بشكل شائع باسم 'علاج الحمام الثلجي' أو التعافي باستخدام حوض الماء البارد، قد اكتسبت شهرة كبيرة بين أي شخص يبحث عن تحسين صحته الجسدية ورفاهيته النفسية. لذلك، دعونا اليوم نتعلم شيئًا عن علاج الحمام الثلجي وما هو مفيد لك بالفعل!
علاج حوض الثلج: هذا هو عندما تجلس في حوض ماء بارد لمدة 3 دقائق. وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو مخيفًا أو غير مريح في البداية، إلا أنه يستحق الأمر لتحسين نفسك بطريقة رائعة جدًا. لذلك، عندما يتعلق الأمر باللعب أو التمرين نفسه، وإذا كان الجسم يعاني من بعض الأماكن المؤلمة، فإن الغمر في الماء البارد سيساعدنا على الشعور بتحسن ليس فقط ولكن أيضًا المساهمة في الشفاء. إنه أمر مقدر للغاية مثل تنظيف البال! كما أنه يساعد في تحسين تدفق الدم في الدورة الدموية، وهو أمر جيد جدًا لصحة الجسم بشكل عام.
علاج الاستحمام بالماء البارد ليس فقط يساعد جسمك، ولكن يمكنك أيضًا التعافي بطريقة أفضل من الناحية النفسية. بالنسبة لبعض الأشخاص، هناك حتى حالة من اليقظة والتركيز التي يمكن أن يجلبها الماء البارد والتي تُعرف بالحيوية. وبعضهم ذكر أنه ساعد في تخفيف أعراض التوتر، وغالبًا ما يشعرون بمزيد من الهدوء والاسترخاء بعد استخدامه بشكل مثالي ***! لذلك فهو جيد لجسمك وكذلك لعقلك!
علاج الحوض الثلجي شائع بين الرياضيين أو الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمساعدتهم على التعافي بعد التمرين الشاق. يمكن أن تكون عضلاتك مؤلمة ومجهدة للغاية بعد التمرين. واحدة من أكثر الطرق فعالية لمساعدة تقليل هذا الألم هي من خلال العلاج بالاستحمام الثلجي. إنها كأنك تعطي للعضلات فترة للتبريد وللتعافي!
إذن، كيف يمكن لعلاج حوض الجليد أن يساعد حقًا في أي شيء؟ عندما تنقع في الماء البارد، يحدث داخل جسمك أشياء مهمة. ذلك لأن الأنابيب الصغيرة التي تحمل دمك (الأوعية الدموية) تصغر. وهذا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والألم للحصول على راحة أكبر. كما أن الماء البارد يساعد في إبطاء معدل ضربات القلب، وهو عامل آخر يجعلك أكثر استرخاءً وراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء البارد سيوقظك ويجعلك مستعدًا لمواجهة اليوم الذي ينتظرك (أو الغوص مباشرة في الرياضة إذا كانت هذه هوايتك).
إذا كنت ترغب في خوض علاج حوض الجليد، أنصح بشدة أن تبدأ بهدوء. املأ حوض الاستحمام بالماء البارد وبعض الجليد. يجب أن يكون الماء بدرجة 55-60°F، وهي درجة باردة جدًا لكنها ليست متجمدة تمامًا! ثم يمكنك تدريجيًا غمر نفسك حتى الكتفين والبقاء هناك لمدة 5-10 دقائق. أما بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن هذا قد يكون باردًا جدًا، لا تقلقوا! فقط أضف قليلًا من الماء الساخن لتزيد من دفئه.
التحرك بسرعة على منشفة مباشرة بعد جلسة العلاج بالماء البارد ضروري حتى لا تصبح باردًا جدًا. بمجرد الانتهاء، يفضل بعض الأشخاص أخذ دش ساخن أو تناول شيئًا دافئًا ومريحًا. كما يُنصح أيضًا بالتمدد والمشي بعد الجلسة، حيث إن ذلك يعزز تدفق الدم ويجعلك تشعر بأفضل حال.
نقدم خيارات تصنيع مرنة مخصصة وفقًا لاحتياجاتك المحددة. تضمن خدمات ODM وOEM الخاصة بنا أن يتلقى علامتك التجارية حلول مخصصة، من تصميم المنتج إلى الإنتاج، باستخدام تقنية متقدمة لتعزيز وجودك في السوق.
يُعنى فريقنا الفني الاحترافي بتقديم الدعم السلس طوال تجربتك. نقدم خدمة ما بعد البيع بسرعة استجابة عالية لمعالجة أي مشاكل، مما يضمن حصولك على المساعدة التي تحتاجها في الوقت المناسب.
خدمات التوصيل الخاصة بنا مصممة لتوفير المرونة، حيث نقدم خدمات لوجستية مخصصة، والتوصيل السريع، وخيارات شحن مرتبطة بفترات زمنية محددة. نضمن وصول منتجاتك في الوقت المحدد، مع تتبع حقيقي في الوقت الفعلي لضمان الرؤية الكاملة خلال عملية الشحن.
كمؤسسة رائدة ذات أكثر من 60 براءة اختراع وعدد كبير من الشهادات (EU، CE، ETL، SAA، PSE، إلخ)، نقدم منتجات مبتكرة ذات جودة عالية معترف بها عالمياً في أكثر من 100 دولة ومنطقة، مما يعكس التزامنا بالتميز.
EN
