لتشعر بالتحسن والاسترخاء، يمكنك تجربة الساونا البخارية. الساونا البخارية تُسمى أيضًا "ساونا رطبة" أو "بتقنية التركية"، وتستخدم بخار الماء الساخن لتسخين الهواء المفتوح داخلها. الحرارة تكون معك في أي ساونا بخارية يدخلها أحد. يمكن للهواء الدافئ أن يجعلك تشعر بالاسترخاء وهي مثالية لتخفيف آلام العضلات بعد اللعب أو العمل الجاد طوال اليوم. من السهل التوقف هناك، والسماح لجسمك بالاسترخاء.
إذا كنت تفكر في تركيب غرفة بخار، فسيكون من دواعي سرورك معرفة أن هذه الغرف تفعل أكثر من مجرد الاسترخاء؛ حيث يمكن لغرف البخار تنظيف الجسم ومساعدته على تحسين حالة البشرة. المواد الضارة أو السموم يتم التخلص منها عندما تجلس في الساونا وتبدأ في التعرق. السموم هي مواد ضارة قد تكون سبباً في إصابتك بالمرض، وبالتالي فإن التخلص منها قد يساعدك على الشعور بتحسن. التعرق في الساونا يمكن أن يجعل بشرتك أكثر وضوحًا وإشراقًا. إذا كنت تعاني من مشاكل في بشرتك، مثل وجود حبوب (وهذا ما تسببه الحبوب) أو عندما تصبح بشرتك مشدودة وحمراء جدًا بحيث تشعر برغبة في خدش نفسك حتى تتقطع، فقد تتمكن الساونا البخارية من تقديم نوع من الراحة.
التوتر هو السبب الذي قد يجعلك لا تنام جيدًا في الليل. لكن إذا كنت متوترًا، فقد يكون من الصعب عليك الاسترخاء والراحة. ومن الجيد أن غرف البخار يمكن أن تجعل من السهل عليك التخلص من التوتر وتحسين جودة نومك في الليل. البخار الحار يُرخي عضلاتك ويساعد على تهدئة الذهن المضطرب. يمكنك التخلص من القلق بسهولة أكبر عندما تكون مسترخيًا. عن طريق استخدام غرفة البخار قبل النوم، قد تكتشف أن نومك أصبح أعمق وأكثر راحة، مما يتيح لك الشعور بالاستعداد لمواجهة يوم الغد.
من الفوائد العظيمة الأخرى لحمامات البخار أنها تساعدك على فقدان الوزن. ستجعل قلبك ينبض بسرعة مثلما لو كنت تجري، وستبدأ في التعرق بشدة. يمكن لهذه الزيادات في ضربات القلب مساعدتك في حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية. من المهم جدًا حرق السعرات الحرارية للحفاظ على وزن صحي. كما أن حرارة الحمام المعروفة بتقسيم الدهون في الجسم توعد بنتائج واعدة لفقدان الوزن. هذا يعني أنه إذا كنت نشطًا أو ترغب في إنقاص الوزن، فإن الوقت الذي تقضيه في حمام البخار يمكن أن يساعد.
أخيرًا، طريقة مساعدة الجهاز التنفسي يمكن أن تكون حمامات البخار، وكذلك الحلق بالنسبة لصحة الجسم العامة، وهي أمر بالغ الأهمية لتعزيز عادات التنفس. الهواء الدافئ والرطب سيفتح مجاري الأنف وسيساعد في تنظيف الجيوب الأنفية. إذا كنت تعاني من الربو، والذي قد يكون من الصعب التنفس من خلاله، والحساسية التي تسبب العطس أو الزكام، اعمل نصف ساعة يوميًا. يُعزى ذلك إلى تخفيف احتقان الصدر والجيوب الأنفية، مما يعزز الصحة بشكل أكبر.
EN