EN
İnfrared saunalar, biraz ısı almak için keyifli ve sıcak bir buluşma noktası gibi hissettirebilir. Ancak kullanırken güvenli şekilde nasıl kullanılacağını ve kendimize nasıl dikkat edeceğimizi bilmeliyiz. Vhealth olarak sizin sağlıklı kalmanız bizim için önemli ve bunun en iyi yolu da infrared sauna güvenli kullanım ipuçları sağlayarak kullanıcılara yardımcı olmaktır.
İnfrared Sauna Tedavisinin avantajları ve dezavantajları nelerdir?
Kızılötesi sauna terapisi vücudumuz için faydalıdır. Bizi daha rahatlatıcı, daha az stresli hissettirebilir ve dolaşımımızı da iyileştirebilir. Saunadaki ısı, vücudumuzdaki zararlı maddelerin terleyerek atılmasına yardımcı olabilir ve bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir. Ancak sauna içinde çok fazla zaman geçirmek tehlikeli olabilir. Vücudumuza kulak vermemiz ve sauna kullanımını abartmamamız gerekir.
Doğru Yapılan Nemlendirme ve Kızılötesi Sauna Sıcaklığı
Saunaya girdiğimizde ortam çok sıcak ve bunaltıcı olabilir. Bu yüzden sauna öncesi ve sonrası bolca su içmek çok önemlidir. Aynı zamanda kendi sıcaklığımızı da ölçmeli ve saunadaki sıcaklığın bize fazla gelmediğinden emin olmalıyız. Halsiz hissetmeye veya başımızın dönmeye başlamasına başladığımızda, sauna çıkışının ve serinlemenin zamanı gelmiştir.
Saunadan Çıkma Zamanının Belirtileri
Vücudumuz zekidir ve zamanı geldiğinde bize hissettirir. Eğer baş dönmesi ya da hafif başlılık yaşıyorsak veya çok sıcak hissediyorsak, derhal saunadan çıkmamız gerekir. Saunada ara yapmak da aynı şekilde önemlidir — saunadayken vücudumuzu dinlemek de öyledir. Eğer çok sıcak ya da rahatsız edici bir şekilde hissediyorsak, akıllıca hareket etmek her zaman için uzaklaşmak ve soğumak olmalıdır.
Tıbbi Şartları Olan Kişiler veya İlaç Kullananlar İçin Önlemler
Kızılötesi saunalar birçok kişi için faydalı olabilir; ancak bazıları dikkatli kullanmalıdır. Yüksek tansiyon, kalp sorunları veya diyabet gibi herhangi bir sağlık sorunumuz varsa, saunayı denemeden önce bir doktora danışmamız gerekecektir. Uzak Infraruj Sauna Odası bazı ilaçlar da ısıya karşı duyarlılığımızı artırabilir, bu tür durumlarda saunayı kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalıyız.
Kızılötesi Sauna Terapisinden En Çok Fayda Sağlamak İçin Ekstra Tavsiyeler
Sauna seanslarımızın faydalarını en verimli şekilde alabilmek için ben nfrared sauna oturumlar düzenli ve orta derecede olmalı. Faydalarını zamanla elde edebilmek için saunayı rutinimize düzenli olarak dahil etmeye özen göstermeliyiz. Ayrıca ısıya yavaş yavaş alışmak ve ilk başta çok fazla kalmamak faydalıdır. Ayrıca, buna yavaş yavaş adapte olmak, aşırı rahatsızlık ve potansiyel riskleri önlememizi sağlayacaktır.