Sauna ile çok iyi ve güzel hissedebilirsiniz. Gerçekten de, dışarıdaki hayatın gürültüsü ve kavgasından sığınabileceğiniz bir sığınaktır. Sanki kendinizi küçük bir tatilde bulmuşsunuz gibi! Saunaya gitmekten zaten duymuş olmalısınız. Ama saunanın sağlığınız için de oldukça faydalı olduğunu bilmenizi isterim? İşte günlük olarak sauna yaparak elde edebileceğiniz faydalar.
Mauro Sauna: Gövdenizi ısındırarak başka bir temizleyiciye hazır hale getireceğiniz küçük bir kulübe benziyor, harika bir şekilde teninizdeki sürtünmeyi artırıyor. İçinde oturduğunuzda gerçekten ter dökmenizi sağlıyor - cilt için harika. Terleme: Vücudunuz bu şekilde bazı kötü şeylerden (toksinler adını verdiğimiz) kurtuluyor, bunlar size yorgun veya hasta hissettirebilir. Ama sistemden çıktıklarında... 10'da 9 kez klasik "Çok daha iyi hissediyorum" duygusunu yaşarsınız. Ayrıca sauna kalbiniz için de faydalı. Saunada oturmak kalbinizin daha hızlı atmasına neden oluyor ve bu aslında iyi bir şey; bu, zamanla kalbinizin daha güçlü ve sağlıklı çalışmasını sağlıyor!
Sauna, rahatlamak ve sakin hissetmek gibi en iyi şeylerden biridir. Stresli olduğunuzda vücut kortizol adında bir hormon üretir. Bu hormondan fazla miktarda olması vücuda kötüdür ve çeşitli sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, sauna yapmak kortizol seviyelerinizi genel olarak azaltmaya yardımcı olabilir. Böylece daha iyi hisseder ve stresiniz azalır. Bu muhteşem değil mi?
Sauna aynı zamanda ruh sağlığınız için de çok faydalıdır ve psikolojik iyi oluşunuza katkı sağlar. Araştırmalar, sauna gitmenizin hem mutsuzluk ve düşük öz saygıyı işaret eden depresyonu hem de kaygıyı hafifletebileceği göstermiştir. Nihayetinde, sauna zamanınızı keyifle geçirdikçe endorfin salınımını tetikler. Beyninize küçük mutlu pırıltılar gönderen, size iyi hissettiren endorfinler. Bu yüzden sauna dan çıktığınızda o kadar harika ve canlı hissedersiniz!
Terleme, vücudun doğal bir fonksiyonudur. Vücudumuzdaki zehirleri atar ve genellikle şeyler çok ısınmaya başladığında yukarıdan bir kod gereklidir. Bu iki durumda olabilir, birincisi spor yapmamamız veya yapmamız gerekebilir çünkü fazla soğuk olabilir. Sauna, saunadan çok terlememizi sağlar ve bu da çok sağlıktır. Terleme, vücudumuzun suyu atma işlemidir, bu nedenle egzersizden sonra taze bir bardak İngilizce içmek isterseniz önemli olan şeydir. )().
Düzenli sauna kullanımı birçok sağlık avantajı sunar. Haftada sadece bir kere sauna yapan insanlar vardır ve bunun dışında her gün gitmeyi sevenler de vardır. Vücut, sauna sıcaklığına alışmaya ve bu sıralarda alışmaya başlar. Bu, vücudumuzun yavaş yavaş ısıyı kontrol etmeyi öğrenmesi anlamına gelir. Bu da sıcak hava gibi şeylerle daha kolay başa çıkabilmemizi sağlar. Sauna aynı zamanda bağışıklık tepkisini artırabilir. Bağışıklık sisteminiz, hasta olmanıza engel olmak ve vücuttaki hastalıkları dövmek için çok önemlidir.
EN