Yani ciddi anlamda, banyoda otururken biraz daha uykulu hissedin, çünkü kimse bunun için zamanı yok değil mi?! Ama banyoya buz küpü atmak konusunda hiç düşündünüz mü? İlk bakışta biraz tuhaf görünebilir ve aslında oldukça garip hissettirebilir ama yarattığı faydalar neredeyse eşsiz. Buzlu banyonun ne yapabileceğini inceleyeceğiz ve sizinle ilgili görebileceğiniz birkaç fayda da ele alacağız!
Daha İyi Dolaşım — Soğuk su banyosunda oturduğunuzda, kan damarlarınız şişmenin veya enflamasyonun azalması için daralır, sonra banyodan çıkacak zamanı geldiğinde genişler; bu da dolaşımı geliştirir. Bu daralma olarak adlandırılır ve aslında vücudunuzun her yerindeki kan dolaşımınızı geliştirmeye yardımcı olur. Sağlığınızın çok önemli olduğu ve her şeyin doğru çalışması için kan akışının yardımı için ikinci bir neden budur.
Daha Hızlı Kas İyileşmesi: Egzersiz yaptığınızda, koştuğunuzda veya kas basıncı ve gerginliği içeren birçok aktiviteye katıldığınızda; kaslarınız sonra ağrır ve zayıf hissedersiniz. Hızlı İyileşme — daha hızlı hissetmek demek, heyecan veren şeyleri daha çabuk yapabilmeniz demektir — oyunlar(gimnastik) veya dışarıda olmak!
Buzlu bir banyo nedir? Buzlu bir banyo, sadece buzla dolu bir banyo demek! Şimdi muhtemelen şu soruyu yapıyorsunuz: Neden kimse böyle soğuk bir banyo alır? Atletler buzlu banyolar alır: Yüksek yoğunlukta antrenmanların ardından atletler soğuk su tencerelerini sever. Yarın biraz daha az ağrılı hissetmek için soğuğun harika olduğunu bilirler, bu yüzden tekrar aynı şeyleri yapmaya hazır hale gelirler.
Daha İyi Uyku — doğal olarak vücudunuzu rahatlatarak iyi bir gece uyku için yardımcı olur. Görünüşe göre herkes, bir buzlu banyo aldıktan sonra aynı şeyi söyler ve bu da en iyi veya tüm gece uykularını aldıklarını ifade eder. Bu nedenle, insomni (uyku bozukluğu) varsa, BU TEKRAR BİR İYİ FİKİR OLABİLİR!
Buzlu banyolar, hem iyi hem de genellikle zor olabilir ama onları kullanan insanlar için yalnızca daha güçlü hale gelir. Kendinizi düzenli olarak zor bir şeye zorlayarak, soğuk su maruz kalım gibi, iradenizi ve zihinsel dayanımı eğitiyorsunuz. Bu aynı zamanda konfor bölgesinizin dışına çıkmak için harika bir yol da olabilir.
Bir buz banyosu pek heyecan verici gelmeyebilir, ancak… Devamını Oku → Bu, iltihabı azaltır; kan akışını artırır ve sıkıcı rutininizden çıkarır. Yeni şeyler denemek ve zihinsel dayanıklılığınızı artırmak için kendinizi zorlamak, hayatta sırası geldiğinde daha kolay bir zafer elde etmenizi kaçınılmaz olarak sağlayacaktır.
EN