Ang loob ng bahay na sauna ay isang maliit, karaniwang kumpiyansa na silid kung saan pumupunta ang mga tao upang sumipol ang mga problema ng kanilang araw. Tulakpan ang stress at anxiety mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng labas ng sauna, ang loob ng sauna ay siguradong tumutulong sa pagsantabi. Maaaring tulungan ka ng mga ito na manufacturer ng loob ng sauna, nararamdaman mo mabuti at mas ligtas sa iba't ibang interval. Ang maraming benepisyo ng sauna ay dahilan kung bakit ginagamit na ito para sa mahabang, mahabang panahon.
Ang isang dagdag na benepisyo ng mga indoor sauna ay mas madali ang pagdulog ng dugo sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Habang nagwewarm up ka sa sauna, iniinit nito ang iyong dugo at sinusumpong ang mga kagat nito patungo sa balat. Na angkop din nito ay mas malaki ang dugo na dapat magpatuloy sa iyong katawan nang mas madali. Ang pag-unlad ng pagdulog ay maaaring bawasan ang pagkakabuhos ng mga muskulo, ipapalaganap ang mahalagang nutrisyon sa buong katawan at bawasan ang panganib ng mga isyu na may kaugnayan sa puso. Ang pinagana na pagdulog ng dugo ay nagpapahintulot sa optimal na paggawa ng lahat ng mga sistema sa iyong katawan.
Mas kaunting mayroon ang SAD sa mga lugar na may indoor sauna, na maaaring tumulong upang bawasan ang stress at anxiety. At habang nagmamayabang ng maingat na buhay, madalas namin mararamdaman ang pagkakapalpitan. Pagkatapos bumaba ka sa iyong mainit na kumportable na kuwarto, dito ay simulan ng endorphins na magtrabaho. Ang endorphins ay mga natural na kemikal na nagbibigay ng kasiyahan sa iyong utak. Ito ay maaaring pahintulot sayo na malaya nang walang anumang kaguluhan o pangangailangan sa iyong buhay. Kapag ikaw ay nasa sauna, ito ay gumagawa ng isang malinis na kaisipan para sa iyo at naglilinaw sa iyong ulo.
Upang talagang masaya ang iyong oras sa indoor sauna, may ilang gamiting impormasyon na maaari mong dalhin. Dapat alamin mo ang temperatura ng sauna. Oobvius na, upang makamit ang mga benepisyo ng isang mahusay na sesyon ng pawis o panahon ng init sa isang infrared sauna, kailangan mong pumili ng tamang temperatura. Kailangan mo ng temperatura sa pagitan ng 160 at 200 digri Fahrenheit upang makakuha ng ilang pinakamahusay na resulta ng sesyon ng sauna. Hinirangin mo ang iyong katawan at kung nararamdaman mong sobrang mainit, babaan mo ang init.
Kung ikaw ay sumisintang paano ang isang tradisyonal na Finlandes na sauna, mayroon lamang isang mahalagang bagay na dapat tandaan at iyon ay uminom ng maraming tubig. Siguraduhin na umiinom ka ng sapat na tubig bago, habang nasa loob, at matapos gamitin ang sauna dahil ang pagkakaroon ng sapat na tubig ay napakahalaga. Dapat ding hindi mo lalampasin ang 20 minuto sa loob ng sauna sa isang oras. Sa paraang ito, maaari mong makamit ang mga benepisyo nito nang hindi gumawa ng anumang sugat.
Ang pagkakaroon ng isang loob ng bahay na sauna ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Maaari akong tulungan kang maging malusog at para sa iba pang walang kabuluhan na mga katanungan tungkol sa kalusugan, pati na rin. Ito ay mabuti para sa iyong kalusugan dahil nakakatulong ito sa pagpapabilis ng dugo sa iyong katawan. Ang mga sauna na may tahimik na init ay nagbibigay ng kinakailangang relaksasyon sa iyong mga kalamnan at buto, na nagpapababa sa iyo ng sakit. Ang kabuuan ng relaksasyon na dumadating mula sa pag-aaral ng 15 hanggang 20 minuto sa pamamagitan ng relaksasyon sa isang sauna ay maaaring magpatibay ng ilang mga sukatan ng pagsisikap ng imunidad.
Huling pero hindi pinakamaliwanag, ang pag-uusisa ay nagpapabuti sa pagsulog mo. Ang malawak na init ay naglilinaw ng mga tensyon, at ang pagsisimula ng pag-init pagkatapos ng sauna ay nagdadala ng isang mas tahimik na estado na tumutulong sa mga panahon ng pagsisisihin. Mahalaga ang mataas na kalidad ng pagsulog upang maramdaman ang bago at handa maghadlang sa susunod na araw. Dapat baguhin ang paraan ng pag-uwi sa iyong pang-araw-araw na routine kapag gumising ka na may maayos at mabuting pagsisisihin.
EN