Gusto kong sabihin ng serio, idagdag ang ilang pag-snooze habang nakikita ka sa yelo, dahil wala naman talaga nagmamaya para sa iyon tama?! Ngunit hayop ba ikaw sumipot tungkol sa paglagay ng ilang ice cubes sa yelo? Binibigyan ka ng maikling panibago sa unang tingin at maaaring talagang gawin ka na makapag-alala pero wow maaaring ito ay maaaring makuha ang halos walang katulad na benepisyo. Tutuksin natin kung ano ang maaring matamo sa pamamagitan ng paglagay ng yelo sa iyong bath, pati na rin ang ilang benepisyo na maaari mong makita sa sarili mo!
Mas Magandang Pagkilos ng Dugo — Kapag umupo ka sa isang yelo na palakasan, ang mga ugat ng dugo ay nakikipag-kontrata upang bawasan ang pagsisira o pagkainflame, at saka umekspandyo kapag nasa oras na makalabas mula sa tubig; ito ay nagpapabuti sa pagkilos ng dugo. Tinatawag ito na konstriksyon at talagang nakakatulong para mapabuti ang pagkilos ng iyong dugo sa buong katawan. Ang pangalawang sanhi kung bakit mahalaga ang iyong kalusugan, at ang pagkilos ng dugo upang tulungan ang lahat na gumawa ng tama.
Mas mabilis na Pagbabalik ng Muskle: Kapag nag-eensayo ka, tumatakbo o naglalaro ng mga aktibidad na kinakailangan ng maraming presyon at tensyon sa muskle; makaramdam ka ng sakit at mahina ang iyong mga muskle pagkatapos. Bilis na Pagbabalik — mas mabuti na pakiramdam nang mas mabilis ang ibig sabihin ay maaari mong gawin ang bagay na nagpupuno ng iyong puso ng kasiyahan, mas maaga—laro (gym) o labas!
Ano ba ang isang ice bath? Ang isang ice bath ay walang iba kundi isang bangin na puno ng yelo! Ngayon, maaaring sumisigaw ka na, bakit sa mundo ay magkakaroon ng ganitong malamig na paglilinis. Ang mga atleta ay kumukuha ng ice baths: Gusto ng mga atleta ang kanilang malamig na tabo matapos ang mataas na intensidad na pagsasanay. Alam nila na ang malamig ay mabuti para mas konti ang sakit-buhok bukas, kaya sila ay maaaring umuwi agad at gumawa ng lahat ng ulit.
Mas Magandang Tulog — natural na tumutulak sa iyo upang madaliin ang iyong katawan para sa isang magandang gabi ng tulog. Halata na sinasabi ng bawat tao ang parehong bagay matapos ang isang ice bath at iyon ay nakakuha sila ng ilan o lahat ng kanilang pinakamagandang pagtulog din. Kaya kung may insomniya ka, ito ay maaaring MAINGAY NAULIT!
Ice baths, gaya rin — at madalas mahirap makapasok pero lamang mas malakas para gamitin ang mga ito. Sa pamamagitan ng pilitin mo mismo na gawin ang isang mahirap regular tulad ng eksposur sa malamig na tubig ay nagtratrain ng iyong loob at mental na katibayan. Ito ay isang maikling paraan upang lumabas sa iyong komportable na zona din.
Hindi masyadong eks cita ang isang tubig na may hielo, gayunpaman ito ay isang ... Basahin pa → Ito ay bababa ang pagtutulo; dadagdagan ang pamumuhunan ng dugo at ililigtas ka mula sa iyong kakaiba mong regular na routine. Pagsubok ng bagong mga bagay at hamon sa sarili mo upang dagdagan ang mental fortitude ay siguradong magbibigay-daan sa mas madali mong pagkakitaan kapag dumating ang kanyang turn.
EN