Känna dig otroligt bra och trevlig med en bastu. Det är verkligen en sanctuary där du kan skydda dig från bullret och striden i livet utanför dess väggar. Det är som att skicka sig på liten semester! Du har förmodligen redan hört talas om att gå i bastu. Men önskar du veta att det också kan vara mycket gott för din hälsa? Här är fördelarna du kan få av att ta bastu varje dag.
Mauro Sauna: Det är en liten hydda där du skulle vänta för att göra din kropp varm, redo för en annan renare. Det gör verkligen dig att svettas när du sitter inne - super bra för huden och friktion. Svettning: På det här sättet tar din kropp bort några dåliga saker (som kallas toxiner) som kan göra dig trött eller sjuk. Men när de lämnar ditt system... 9 gånger av 10 får du den klassiska känslan av "Jag mår så mycket bättre". Dessutom är bastun också bra för hjärtat. Att sitta i en bastu orsakar att ditt hjärta slår snabbare. Detta är faktiskt en bra sak, detta hjälper ditt hjärta att öva mer så med tiden blir det starkare och hälsosammare!
En av de bästa sakerna med bastu är att slappna av och känna lugn. Din kropp producerar en hormon som heter kortisol när du är orolig. Det är skadligt för kroppen och kan leda till olika problem om du har för mycket av denna hormon. Det här gör det rimligt att tidsinvestering i bastun kan hjälpa till att minska dina totala nivåer av kortisol. På detta sätt skulle du känna dig bättre och din stressnivå skulle sjunka. Är inte det underbart?
Bastun kan också vara mycket fördelaktigt för psyken och bidra till din mentala välbefinnande. Forskning har föreslagit att en resa till bastun kan höja både depression, markerad av sorg och låg självkänsla, men också ångest. Slutligen, när du slappnar och njuter av din tid i bastun; det signalerar utsläppet av endorfiner. Det skapar små glada sparkar till din hjärna, endorfiner som gör dig känner dig bra. Därför känner du dig så bra och levande när du kommer ut ur en bastu!
Att svettas är en naturlig kroppsfunktion. Det rensar ondet, och ofta behöver vi en kod från ovan när det blir för varmt. Det kan hända i två fall, det första är att vi inte övar mycket idrott eller borde, eftersom det kanske är för kallt. Saunan är hur saunan gör oss att svettas mycket, vilket är mycket hälsosamt. När vår kropp släpper vatten är det viktigt att dricka efter träningen om du vill ha en frisk glas engelska. )().
Regelbunden användning av sauna har många hälsofördelar. Det finns personer som går till bastun bara en gång i veckan och andra som gillar att gå varje dag. Din kropp börjar anpassa sig och vänja vid värmen från en sauna istället. Detta betyder att vår kropp långsamt lär sig kontrollera värme. Det gör det enklare att hantera saker som het väder. Saunan kan också förstärka immunsvaret. Ditt immunesystem är mycket viktigt eftersom det hjälper dig att undvika att bli sjuk och bekämpa sjukdomar i din kropp.
EN