Jag menar allvar, lägg på lite snooze medan du sitter i badkaret, eftersom ingen har tid för det, eller hur?! Men har du någonsin tänkt på att lägga några iskuber i badet? Även om det kan kännas lite konstigt från början och faktiskt göra dig lite otymplig, så har det nästan obeskrivliga fördelar. Vi ska titta på vad is i ditt bad kan uppnå, samt några fördelar som du kanske märker hos dig själv!
Bättre cirkulation — När du sitter i en isbad sammandras dina blodkärl för att minska svullnad eller inflammation, och sedan expanderar de när det är dags att stiga upp ur badkaret; detta förbättrar cirkulationen. Detta kallas konstriktion och det hjälper faktiskt till att förbättra din blodcirkulation över hela kroppen. En andra anledning till varför din hälsa är så viktig är att blodflödet hjälper allt att fungera som det ska.
Snabbare muskelåterhämtning: När du tränar, springer runt eller spelar aktiviteter som involverar mycket muskelspänning och spänning; känner dina muskler sig värkande och svaga efteråt. Snabb återhämtning — känns bättre snabbare, vilket betyder att du kan göra det som gör din hjärta gladare tidigare — spel (träningshall) eller utomhus!
Vad är en isbadd? En isbadd är inget annat än en badkare full med is! Nu undrar du troligen, varför i hela världen skulle någon ta en sådan kall dusch. Atleterna tar isbad: Atleterna älskar sina kalla badfat efter högintensiva träningar. De vet att kallt hjälper dem att känna sig lite mindre sårade imorgon, så de kan gå rakt tillbaka till allt igen.
Bättre sömn — hjälper dig naturligt att slappna av för en god natts sömn. Uppenbarligen säger alla samma sak efter att ha tagit ett isbad, och det är att de fått några av sina bästa nätters sömn också. Så om du har insomni, kan detta vara EN UTMÅRKLIG IDE ÄNTER!
Isbad, som också - och ofta svårt att komma in i men bara starkare för att använda dem. Genom att tvinga sig själv att göra något svårt regelbundet, som exponering för kallt vatten, tränar man sin viljestyrka och mentala uthållighet. Detta är en utmärkt metod att stega utanför sin bekvämlighetszon också.
Ett isbad kanske inte låter särskilt spännande, men det är ... Läs Mer → Detta kommer att minska inflammation; öka blodflödet och ta dig ur din trista rutin. Att försöka nya saker och utmana dig själv för att stärka din mentala styrka kommer oundvikligen att göra livet enklare när dess tur är att slå.
EN