Pamätáte si horké, lepkavé, pocení po hrách vonku v slnku alebo po vykonaní nejakého veľmi náročného cviku? Znie to bolestivo, že? Dobrá správa je, že sa môžete ochladziť aj zábavným spôsobom, namäkať sa do lázne s ledom;
Lázeň s ledom je v bazéne, kde bola voda zamrznutá. Nemáte sa tu plávať ako v bežnom bazéne, každú druhú sekundu ste mokrí a studení. Lázně s ledom – Často sa nachádzajú v prírodnom vodnom prostredí, ale nájdené sú aj v interiére, ako spa alebo fitness centrách, aby doplnili protokoly zdravia a dobrej kondície.
Na druhej strane, čo vymaže váš telo pri vstupe — pretože studená voda je šokujúca. Takže sacharidy v tomto kontexte dávajú zmysel, pretože nie dlho po vypití naptie si začínať cítiť ostrý nárast energie, akoby tieto svaly boli pripravené! Po vyžlenom tréningu skáču atleti do ľadových kúpeľí, aby pomohli ich svalom sa obnoviť po tréningu. Podobne ako ľadová kúpeľ, ktorá uklidňuje a opravuje vaše telo od tvrdnej práce, ktorú ste si urobili.
Mali by ste skúsiť strčiť svoju tvár do misky s ľadovou vodou. Začínate sa cítiť naozaj dobre, že? Teraz to skúste po celom tele! Ľadová kúpeľ vás probudí a ostri! Pomáha vám tiež ujasniť myslenky a dostáva vás do stavu, v ktorom môžete koncentrovať na úlohu.
Veľké množstvo ľudí sa snaží používať ledové kúpele na dosiahnutie cieľa zlepšenia zdravia a liečby. Zdieľajte na Twitteri Facebook Reddit Veria, že studená voda im pomôže uľahčiť bolesť, znížiť zánorenie a mať viac prospech pre zdravie... a dokonca vyvolávať reakciu v telách, ktorá spomaluje spotrebu energie! Preto je skok do ledovej kúpele také príjemné, čo je navyše neobyčajne užitočné pre vaše zdravie.
Pred tým, než sa rozhodnete pre kúpeľ v studenej vode, by ste mali zaistiť konzultáciu s lekárkom alebo starostlivou osobou. To vám pomôže zistiť, či je to v poriadku pre váš osobný život. Ak chcete trochu viac dočasného pocitu pohody, môže to byť stojasé.
Dospelá osoba vás musí doprovázať. Navyše, je nebezpečné brať sa do studenej a ledovej kúpele samotný (a ešte viac, ak nie ste na ňu zvyknutí a v prípade, že niečo pôjde špatne).
EN