Myslím vážne, pridaj si niečo na pospanie, kým sedíš v kúpelni, pretože nikto nemá čas na to pravda?! Ale uvažoval si niekedy nad tým, aby si do kúpele dal niekoľko kostiek ledu? Iba na začiatku to môže pôsobiť trochu divne a môže ti to skutočne dať pocit nepohodlia, ale úžasné sú jej výhody. Pozrieme sa na to, čo môže dosiahnuť ledená kúpeľ, ako aj na niektoré výhody, ktoré si môžeš uvedomiť!
Lepej prietok – Keď sedíte v ledenej kúpi, vaše krvne cézavy sa stiahnu, aby znížili otok alebo zápal, a následne sa rozšíria, keď je čas vyjsť z vanne; to zlepšuje prietok. Toto sa nazýva stiahnutie a skutočne pomáha zlepšiť váš krviobeh po celom tele. Druhý dôvod, prečo je vaše zdravie tak dôležité, je krviobeh, ktorý pomáha všetkému fungovať správne.
Rýchlejšia regenerácia svalov: Keď sa trénujete, beháte alebo hrajete aktivity, ktoré vyžadujú veľa svalovej nútenosti a napätia; vaše svaly potom cítia bolesť a slabosť. Rýchla regenerácia - cítite sa líp rýchlejšie, čo znamená, že môžete robiť veci, ktoré vás rozradujú, skôr - hry (trenážky) alebo vonku!
Čo je leduvá kúpeľ? Leduová kúpeľ niečo iné než vanna plná ľadu! Teraz sa pravdepodobne pýtate, prečo by niekto vo vlastnej kúpelni robil takú studenú kúpeľ. Atleti používajú ledové kúpele: Atleti milujú svoje studené vanne po vysoce intenzívnych tréninkoch. Vedelia, že chlad im pomôže mať zítra menej bolesti, takže môžu hneď znova začať to všetko robiť.
Leptia spánok — prirodzeno ti pomáha uvoľniť telo pre dobrú noc spánku. Zdá sa, že každý hovorí rovnaké po tom, čo si sa vyliepil do ledovej kúpele a to je, že mal niektoré alebo všetky najlepšie nočné spánky. Takže ak máte insomnie, môže to byť OPÄŤ VEĽKÝ NÁPAD!
Leduové kúpele, ako aj iné veci — často ťažké do nich vstúpiť, ale len silnejšie pre ich používanie. Tým, že sa donútili robiť niečo ťažké regultárne, ako expozícia studenej vode, osoba trénuje svoju vôľu a mentálnu odolnosť. Je to skvelý spôsob, ako sa dostat mimo svojej zóny pohody.
Kúpeľ v ledu nemusí zniešť veľmi podnietená, no ona je... Čítaj viac → To zníži zánorenie; zvýši prietok krvi a vyberie ťa z tvého nudačitého bežného života. Skúšanie nových vecí a vyzývanie sa na zvyšovanie svojej mentálnej odolnosti neinevitabilne umožní životu jednoduchší víťazstvo, keď príde na rade jeho chod.
EN