Почувствуйте невероятно хорошо и приятно с сауной. Она действительно является убежищем, где вы можете спрятаться от шума и суеты внешней жизни. Это как отправиться в маленький отпуск! Вы, возможно, уже слышали о посещении сауны. Но знали ли вы, что она также может быть очень полезной для вашего здоровья? Вот какие преимущества вы можете получить, посещая сауну ежедневно.
Мауро Сауна: Это небольшая кабинка, в которой вы ждёте, чтобы согреть своё тело, подготовив его к следующему очищению. Находясь внутри, она буквально заставляет вас потеть — это отлично для кожного трения. Потение: Так ваше тело избавляется от некоторых плохих веществ (называемых токсинами), которые могут вызывать усталость или недомогание. Но когда они покидают ваш организм... 9 раз из 10 вы получаете классическое ощущение "я чувствую себя намного лучше". Кроме того, сауна также полезна для сердца. Пребывание в сауне заставляет ваше сердце биться быстрее. На самом деле это хорошая вещь, так как это помогает вашему сердцу становиться сильнее и здоровее со временем!
Сауна — одна из лучших вещей для расслабления и ощущения спокойствия. Ваше тело вырабатывает гормон, называемый kortisol, когда вы испытываете стресс. Это вредно для организма и может привести к различным проблемам, если у вас избыток этого гормона. Поэтому логично предположить, что проведение времени в сауне может помочь снизить общий уровень kortisolа. Таким образом, вы будете чувствовать себя лучше, а уровень стресса снизится. Разве это не замечательно?
Сауна также может быть очень полезной для психики и способствовать вашему психическому благополучию. Исследования показывают, что посещение сауны может помочь справиться как с депрессией, проявляющейся грустью и низкой самооценкой, так и с тревожностью. Наконец, когда вы расслабляетесь и наслаждаетесь временем в сауне, это сигнализирует о высвобождении эндорфинов. Они создают маленькие "искры счастья" в вашем мозге, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Именно поэтому вы чувствуете себя таким великолепным и живым, выходя из сауны!
Потоотделение — это естественная функция тела. Оно выводит шлаки, и часто нам нужен сигнал свыше, когда становится слишком жарко. Это может происходить в двух случаях: первый — мы мало занимаемся спортом или не должны, потому что может быть слишком холодно. Сауна заставляет нас сильно потеть, что очень полезно для здоровья. При потоотделении наш организм теряет воду, поэтому важно пить после тренировки, если вы хотите освежиться по-английски. )().
Регулярное посещение сауны имеет множество преимуществ для здоровья. Есть люди, которые ходят в сауну только раз в неделю, а есть те, кто предпочитает ходить каждый день. Ваше тело начинает привыкать и адаптироваться к жаре сауны. Это означает, что наше тело постепенно учится контролировать тепло. Это делает легче переносить жаркую погоду. Сауна также может усиливать иммунный ответ. Ваша иммунная система очень важна, так как она помогает предотвратить болезни и бороться с ними в вашем теле.
EN