Я серьёзно, добавьте немного дремоты, пока сидите в ванне, потому что у кого есть время для этого, правда?! Но задумывались ли вы когда-нибудь положить несколько кубиков льда в ванну? Конечно, это может показаться немного странным сначала и даже сделать вас довольно неловким, но какие же невероятные преимущества это даёт. Мы рассмотрим, что может дать наличие льда в вашей ванне, а также несколько выгод, которые вы можете заметить!
Лучшее кровообращение — Когда вы сидите в ледяной ванне, ваши кровеносные сосуды сужаются, чтобы уменьшить отек или воспаление, а затем расширяются, когда приходит время выйти из ванны; это улучшает кровообращение. Это называется сужением, и оно действительно помогает улучшить кровообращение по всему телу. Вторая причина, почему ваше здоровье так важно, заключается в том, что кровоток помогает всему работать правильно.
Более быстрое восстановление мышц: когда вы тренируетесь, бегаете или занимаетесь активностями, которые требуют много напряжения и давления на мышцы, ваши мышцы чувствуют себя болезненно и слабо после. Быстрое восстановление — чувствуете себя лучше быстрее, что означает, что вы сможете делать то, что заставляет ваше сердце радоваться, раньше — игры (в зале) или на свежем воздухе!
Что такое ледяная ванна? Ледяная ванна — это просто ванна, полная льда! Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом, зачем кому-то может понадобиться такая холодная ванна. Атлеты принимают ледяные ванны: спортсмены обожают свои холодные ванны после интенсивных тренировок. Они знают, что холод помогает чувствовать себя немного менее уставшим на следующий день, чтобы снова приступить к тренировкам.
Лучший сон — естественным образом помогает вашему телу расслабиться для хорошего ночного сна. Похоже, все говорят одно и то же после принятия ледяной ванны: они спали лучше, чем обычно. Поэтому, если у вас бессонница, это может быть ОТЛИЧНОЙ ИДЕЕЙ!
Ледяные ванны, безусловно, трудно принять, но они делают вас сильнее. Заставляя себя регулярно делать что-то сложное, например, подвергаться воздействию холодной воды, вы тренируете свою силу воли и психологическую устойчивость. Это отличный способ выйти за пределы своей зоны комфорта.
Ванна со льдом может не показаться очень захватывающей, однако... Читать Дальше → Это уменьшит воспаление; увеличит кровообращение и выведет вас из скучной рутины. Попытка новых вещей и вызов себе для усиления ментальной стойкости неизбежно позволит вам легче справляться с жизнью, когда настанет её очередь.
EN