O sauna interioară este o cameră mică, de obicei confortabilă, unde oamenii merg să transpire pe problemele zilei lor. Sauna exterioară te ajută să te desfiși de stres și anxietate din corpul tău, iar cea interioară sigur te ajută să te relaxezi. Producătorii de saune interioare te pot ajuta cu această problemă, să te simți mai bine și sănătos în diferite intervale. Cele multe beneficii ale saunelor sunt motivul pentru care acestea au fost folosite de-a lungul unui timp foarte lung.
Un beneficiu suplimentar al saunelor interioare este că sângele tău va avea mult mai ușor să circule pe tot parcursul corpului. Pe măsură ce te încălzești într-un sauna, acesta încălzește sângele tău și dilată vasele sanguine spre piele. Ceea ce înseamnă că și mai mult sânge ar trebui să curgă prin corpul tău mai ușor. Circulația îmbunătățită poate reduce inflamațiile musculare, distribuie nutrienți esențiali pe tot parcursul corpului și reducă riscul de probleme legate de inimă. Circulația sanguină îmbunătățită permite funcționarea optimă a tuturor sistemelor din corp.
SAD este de asemenea mai rar în locuri cu saune interioare, care pot să ajute la reducerea stresului și a anxietății. Și având vieți agitate, adesea ne simțim anxioși. După ce te-ai așezat puțin în camera ta călduroasă și confortabilă, aici este unde endorfinile încep să intre în joc. Endorfinile sunt chimicale naturale din creier care te fac să te simți bine. Acest lucru ar trebui să îți permită să te feresti liber de orice griji sau preocupări care există în viața ta. Când ești în sauna, aceasta creează o stare de relaxare pentru tine și curăță mintea ta.
Pentru a-ți truly bucura de timpul tău în sauna interioară, există câteva sfaturi utile pe care le poți lua cu tine. Trebuie să cunoști temperatura saunei. În mod evident, pentru a beneficia de avantajele unei sesiuni de transpirație bună sau a unei terapii cu căldură într-o sauna infraroșu, trebuie să alegi temperatura potrivită. Ai nevoie de o temperatură între 160 și 200 de grade Fahrenheit pentru a obține unele dintre cele mai bune rezultate ale unei sesiuni de sauna. Ascultă corpul tău și dacă te simți prea călduros, scade căldura.
Dacă te întrebi cum funcționează o saună finlandeză tradițională, există doar un lucru important de ținut minte și acela este să beți suficientă apă. Asigurați-vă că bibeți suficientă apă înainte, pe parcursul și după folosirea saunei, deoarece menținerea hidratată este atât de importantă. De asemenea, nu doriți să petreceți mai mult de 20 de minute în saună o singură dată. Astfel, puteți beneficia de avantaje fără a vă face rău.
Avea o saună interioară este esențial pentru sănătatea ta. Pot să vă ajut să deveniți sănătoș și să abordați alte probleme de sănăte fără stres, de asemenea. Este bună pentru sănătatea ta deoarece ajută la circulația sângelui în corpul tău. Saunele cu căldură uscată oferă muschilor și articolărilor voastre relaxare necesară, vă ajutând să aveți mai puține durere. Relaxarea generală care provine din petrecerea a 15-20 de minute relaxând într-o saună poate să îmbunătățească anumite măsuri ale funcției imunitare.
Ultimul, dar nu cel mai puțin important, luarea de sauna îmbunătățește somnul tău. Căldura relaxantă aliberează tensiunea, iar răcirea după sauna aduce un stadiu de calme care te ajută în perioadele de odihnă. Un somn de calitate este atât de important pentru a te simți reîmprospătat și pregătit să te confruntezi cu ziua de față. Modul în care abordezi rutina ta zilnică se schimbă drastic când te trezești simțind-te proaspăt și bine odihnit.
EN