Simțiți-vă atât de bine și frumos cu o saună. Este cu adevărat un sanctuar în care te poți ascunde de zgomot și lupte din viața de afară. E ca și cum te duceai pe un mic vacanță! Deja ai auzit despre mers la saună. Dar știi că poate fi și foarte beneficiu pentru sănătatea ta? Iată beneficiile pe care le poți obține făcând saună în mod zilnic.
Mauro Sauna: Este o cabină mică în care aștepți pentru a-ți încălzi corpul, pregătindu-l pentru un alt purificator. Literalmente te face să transpire când ești acolo - super bun pentru fricțiunea pielii. Transpirația: Acesta este modul în care corpul tău se debarrasează de unele lucruri rele (numite toxine) care te pot face să te simți obosit sau bolnav. Dar când acestea ies din sistemul tău... 9 din 10 ori primești clasicul "Mă simt atât de mult mai bine". Pe lângă acestea, saunaua este și bună pentru inimă. Așezându-te în saună determină inima să bată mai repede. Aceasta este de fapt o chestiune bună, ajutând inima ta să munci mai mult, deci cu timpul devine mai puternică și sănătoasă!
Sauna este una dintre cele mai bune lucruri pentru a te relaxa și a te simți liniștit. Corpul tău produce o hormonă numită cortisol când ești stresat. Este rău pentru corp și poate duce la diverse probleme dacă ai un surplus al acestei hormonoase. Are sens să petreci timp în sauna pentru a-ți reduce nivelurile generale de cortisol. Astfel, te vei simți mai bine și nivelul de stres va scădea. Nu este minunat?
Sauna poate fi de asemenea extrem de benefică pentru psihe și contribuie la bunăstarea ta mentală. Cercetările au sugerat că o vizită la sauna poate îmbunătăți atât depresia, marcată de tristețe și autoestima scăzută, cât și anxietatea. În sfârșit, pe măsură ce te relaxezi și te bucuri de timpul tău în sauna, acest lucru declanșează eliberarea endorfinei. Aceasta produce mici scântețele de fericire în creierul tău, endorfine care te fac să te simți bine. De aceea te simți atât de bine și plin de viață când iesi dintr-o sauna!
Transpirarea este o funcție naturală a corpului. Ea elimină toxinele, și adesea avem nevoie de un semnal de sus când lucrurile se încălzeșc prea mult. Acest lucru poate să se întâmple în două cazuri: prima este că nu practicăm suficient sport sau ar trebui să o facem, deoarece ar putea fi prea rece. Sauna este un loc care ne face să transpirăm mult, ceea ce este foarte benefic pentru sănătate. Transpirarea este momentul în care corpul nostru se debarrasează de apă, așadar este important să beți după antrenament dacă doriți un pahar de apă proaspăt. )().
Folosirea regulată a saunei are numeroase avantaje pentru sănătate. Există oameni care merg la sauna doar o dată pe săptămână și alții care preferă să meargă fiecare zi. Corpul începe să se adapteze și să se obișnuiască cu căldura saunei. Acest lucru înseamnă că corpul nostru învață treptat să controleze căldura. Acest lucru face mai ușor să te descurci cu lucruri precum vremea caldă. Sauna poate, de asemenea, să stimuleze răspunsul imun. Sistemul imun este foarte important, deoarece ajută la prevenirea bolilor și combaterea boalilor din organism.
EN