Vreau să zic serios, adaugă puțin somn când te duci să te șezi în baie, pentru că cine are timp pentru asta, nu?! Dar ai gândit vreodată să puni niște cuburi de gheață în baie? Desigur, la început pare puțin ciudat și poate chiar să te facă să te simți destul de nepotrivit, dar beneficiile sunt aproape fără rivali. Vom analiza ce se întâmplă atunci când adaugi gheață în baie, precum și câteva beneficii pe care le poți observa!
Circulație mai bună — Când te așezi într-un baie cu gheață, vasele sanguine se contractă pentru a reduce încrucișarea sau inflamația, apoi se extind când este momentul să ieși din baie; acest lucru îmbunătățește circulația. Acest fenomen se numește constricție și de fapt ajută la îmbunătățirea circulației sanguine în întregul corp. Un al doilea motiv pentru care sănătatea ta este atât de importantă, și fluxul sanguin care ajută la funcționarea corectă a tuturor sistemelor.
Recuperare mai rapidă a musculaturii: Când te antrenezi, curgi sau te implici în activități care implică multă presiune și tensiune musculară, muschii tăi se simt dureriți și slabați apoi. Recuperare rapidă - te simți mai bine mai repede, ceea ce înseamnă că poți să te întorci mai devreme la activitățile care te entuziasmează - antrenamente sau aventuri în aer liber!
Ce este o baie cu gheață? O baie cu gheață nu este nimic altceva decât o baie plină de gheață! Acum te întrebi probabil, de ce ar face cineva să ia o astfel de baie rece. Atleții iau băi cu gheață: Atleții iubesc să se așeze în vasul lor cu apă rece după antrenamente de mare intensitate. Ei știu că recele le ajută să se simtă puțin mai puțin dureroși mâine, astfel încât pot să revină imediat la antrenament.
Somn mai bun — te ajută natural să te relaxezi pentru un somn bun noaptea. Se pare că toată lumea spune același lucru după ce au luat o baie cu gheață, și anume că au avut unele dintre cele mai bune nopți de somn sau chiar toate. Deci, dacă suferi de insomnie, aceasta ar putea fi O IDEE MINUNATĂ!
Băile cu gheață sunt, desigur, greu de suportat și adesea dificil de început, dar te fac doar mai puternic prin folosirea lor. Forțându-te să faci ceva dificil regulat, cum ar fi expunerea la apă rece, antrenezi voința și rezilienta mentală. Aceasta este și o modalitate minunată de a ieși din zona ta de confort.
Un baie cu gheață nu îți pare prea excitant, dar este un … Citeste Mai Mult → Acest lucru va reduce inflamația; va crește fluxul sanguin și te va scoate din rutina ta plictisitoare. Încercarea de lucruri noi și provocarea propriei tale persoane pentru a-ți crește fortitudinea mentală va permite în cele din urmă vieții să câștige mai ușor când vine rândul ei la băt.
EN