Você é fã de relaxar em um ambiente que é cheio de vapor? É provável que você já tenha ouvido falar de cabines de vapor e saunas. Esses espaços sagrados existem em locais de bem-estar, como clubes de saúde, academias e spas, onde relaxamos nossas mentes da distração/notícias/vida acelerada e transformamos o corpo.
Sua sauna a vapor é uma sala quente e muito úmida. A temperatura de uma sauna a vapor geralmente é de 110 graus F. O vapor é criado basicamente adicionando água sobre algo quente (desde que seja uma superfície sólida), gerando assim um ar vaporoso produtivo. É como estar em uma bolha quente e úmida que pode fazer você respirar com mais facilidade se tiver problemas sinusais ou alergias.
Uma sensação é um pouco diferente, mas definitivamente única, a sauna. Lá, no calor e na secura de uma sala. As saunas são aquecidas de várias maneiras, como queimação de lenha, gás natural ou eletricidade. Uma sauna é mais quente, a temperatura pode variar de 160 graus a 200 graus Fahrenheit.
Para aqueles com problemas respiratórios, as salas de vapor podem ser muito úteis. Este ar úmido pode ajudar aqueles que têm dificuldade com espirros e garganta inflamada, permitindo-lhes respirar melhor. O calor também aumenta o fluxo sanguíneo - ótimo para aqueles que sofrem de hipertensão ou má circulação. Com isso em mente, visitar uma sala de vapor pode proporcionar grande alívio ao seu corpo físico.
Pelo contrário, as saunas são saudáveis para o coração e proporcionam relaxamento. Mas também pode ser benéfico para algumas pessoas, pois o calor seco fornecido pela sauna é agradável, especialmente para aqueles que têm artrite ou dores musculares, então existem muitas maneiras pelas quais ela ajuda, porque a dor precisa ser aliviada do corpo. As pessoas podem gostar de passar tempo na sauna para relaxar após um longo dia.
Mas, se você gosta mais do calor super quente e úmido intenso e tem problemas para respirar? A cabine de vapor é o lugar certo. O vapor quente seria reconfortante e limparia a garganta/cabeça para que você pudesse respirar melhor. Por outro lado, se você está focado em melhorar a saúde do coração e pode suportar o ambiente seco e quente, então uma sauna provavelmente é para você.
Independentemente da sua escolha, certifique-se de permanecer hidratado e ouvir seu corpo. Uma das chaves para usar uma cabine de vapor ou sauna e obter o máximo benefício é permanecer hidratado. Além disso, se você tiver algum problema de saúde ou condições visite seu médico antes de usar em ambos os casos.
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