Quero dizer, sério, coloque um pouco de soneca enquanto você está no banho, porque ninguém tem tempo pra isso, certo?! Mas você já pensou em colocar alguns cubos de gelo na banheira? Pode parecer um pouco estranho no início e pode até fazê-lo se sentir bastante desconfortável, mas uau, os benefícios são quase sem igual. Vamos ver o que ter gelo no banho pode alcançar, além de alguns benefícios que você pode perceber em si mesmo!
Melhor Circulação — Quando você se senta em um banho de gelo, seus vasos sanguíneos se contraem para reduzir inchaço ou inflamação, e depois se expandem quando é hora de sair da banheira; isso melhora a circulação. Isso é chamado de constrição e realmente ajuda a melhorar a sua circulação sanguínea por todo o corpo. Uma segunda razão pela qual sua saúde é tão importante, e o fluxo sanguíneo para ajudar tudo a funcionar corretamente.
Recuperação Muscular Mais Rápida: Quando você se exercita, corre ou participa de atividades que envolvem muita pressão e tensão muscular; seus músculos ficam doloridos e fracos depois. Recuperação Rápida — se sente melhor mais rápido significa que você pode fazer as coisas que fazem seu coração transbordar de emoção, mais cedo — jogos (academias) ou ao ar livre!
O que é um banho de gelo? Um banho de gelo não é nada além de uma banheira cheia de gelo! Agora você provavelmente está se perguntando, por que alguém teria um banho tão frio. Atletas tomam banhos de gelo: os atletas adoram seus banhos frios após treinos de alta intensidade. Eles sabem que o frio é ótimo para sentir menos dor amanhã, então podem voltar logo a fazer tudo de novo.
Melhor Sono — ajuda naturalmente a relaxar seu corpo para uma boa noite de sono. Aparentemente, todos dizem a mesma coisa depois de tomar um banho de gelo, e isso é que tiveram algumas ou todas as melhores noites de sono também. Então, se você tem insônia, esta pode ser UMA ÓTIMA IDEIA NOVAMENTE!
Banhos de gelo, assim como — frequentemente difíceis de entrar, mas apenas mais fortes por usá-los. Ao forçar-se a fazer algo difícil regularmente, como exposição à água fria, está se treinando para aumentar sua força de vontade e resiliência mental. Esta é uma ótima maneira de sair da sua zona de conforto também.
Um banho de gelo pode não soar muito emocionante, no entanto, ele é... Leia Mais → Isso vai reduzir a inflamação; aumentar o fluxo sanguíneo e tirar você da sua rotina chata. Tentar coisas novas e desafiar-se para aumentar sua força mental inevitavelmente permitirá que a vida seja mais fácil quando for sua vez.
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