Czuć się tak dobrze i miło z sauną. Naprawdę jest to sanktuarium, w którym możesz schronić się przed hałasem i walką życia poza jej murami. To jak wysłanie samego siebie na mały urlop! Już słyszałeś o korzystaniu z sauny. Ale czy wiesz, że może ona być również bardzo korzystna dla twojego zdrowia? Oto korzyści, które możesz uzyskać, używając sauny codziennie.
Mauro Sauna: To mała kabina, w której czekałbyś, aby nagrzać swoje ciało, gotów na kolejne oczyszczenie. Dosłownie sprawia, że potiesz się siedząc w środku - super dla tarczy skóry. Potenie: W ten sposób twój organizm pozbywa się某些 złą rzeczy (zwanymi toksynami), które mogą sprawić, że czujesz się zmęczony lub chory. Ale kiedy opuszczają twój organizm... 9 razy na 10 otrzymujesz klasyczne "Czuję się tak dużo lepiej". Ponadto, sauna jest również dobra dla serca. Siedzenie w saunie powoduje, że twoje serce bije szybciej. To naprawdę dobra rzecz, która pomaga twojemu sercu trenować, a z czasem staje się ono silniejsze i zdrowsze!
Jedną z najlepszych rzeczy w saunie jest relaks i poczucie spokoju. Twoje ciało produkuję hormon zwany kortyzolem, gdy jesteś zdenerwowany. Jest to szkodliwe dla ciała i może prowadzić do różnych problemów, jeśli masz nadmiar tego hormonu. Ma zatem sens, że spędzanie czasu w saunie może pomóc w obniżeniu ogólnego poziomu kortyzolu. W ten sposób będziesz się lepiej czuł(a) i twoje poziomy stresu zmniejszą się. Czy to nie jest wspaniałe?
Sauna może również być bardzo korzystna dla psychicznego zdrowia i przyczyniać się do Twojego emocjonalnego dobrostanu. Badania sugerują, że wizyta w saunie może poprawić zarówno depresję, oznaczoną smutkiem i niską autoestymą, jak i lęk. Na koniec, gdy relaksujesz się i czerpiesz przyjemność z pobytu w saunie, sygnalizuje to wydzielanie endorfin. Wywołuje one małe „iskierki szczęścia” w mózgu, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Dlatego czujesz się tak cudownie i żywo, wychodząc z sauny!
Pot jest naturalną funkcją ciała. Wywala ono zło, a często potrzebujemy sygnału z góry, gdy staje się za gorąco. Może to nastąpić w dwóch przypadkach: pierwszy to że nie uprawiamy zbyt wiele sportu lub nie powinniśmy, ponieważ może być za zimno. Sauna sprawia, że dużo potemy, co jest bardzo zdrowotne. Potenie to proces, w którym nasze ciało pozbywa się wody, dlatego jest ważne picie po treningu, jeśli chcemy szklankę wody. )().
Regularne korzystanie z sauny ma wiele zalet zdrowotnych. Są ludzie, którzy idą do sauny tylko raz w tygodniu, a są tacy, którzy lubią chodzić codziennie. Nasi ciała zaczynają się przystosowywać i przyzwyczajać do ciepła sauny. To oznacza, że nasze ciała stopniowo uczą się kontrolować ciepło. Ułatwia to radzenie sobie z rzeczami takimi jak gorące warunki klimatyczne. Sauna może również wzmacniać odpowiedź immunologiczną. Nasz system immunologiczny jest bardzo ważny, ponieważ pomaga zapobiec zachorowaniu i walki z chorobami w naszym ciele.
EN