No serio, dodaj trochę drzemki, gdy siedzisz7i w wannie, bo przecież nikt nie ma na to czasu, prawda?! Ale czy kiedykolwiek myślałeś o wrzuceniu kilku kostek lodu do wanny? Początkowo może to się wydawać trochę dziwne i faktycznie może sprawić, że poczujesz się dość niezręcznie, ale wow, te korzyści są prawie bezrównoliczne. Spojrzymy na to, co osiągnięcie użycia lodu w wannie, oraz na kilka korzyści, które możesz zauważyć u siebie!
Lepsza cyrkulacja — Kiedy siadasz w lodowatej kąpieli, twoje naczynia krwionośne kurczą się, aby zmniejszyć opuchliznę lub zapalenie, a następnie rozszerzają się, gdy czas wyjść z wannki; to poprawia cyrkulację. Nazywa się to spazmem, a rzeczywiście pomaga poprawić cięgię krwi we wszystkim ciele. Drugi powód, dla którego twoje zdrowie jest tak ważne, to przepływ krwi, który pomaga wszystkiemu działać właściwie.
Szybszy odzysk mięśni: Kiedy ćwiczysz, biegasz albo grasz w gry, które wymagają sporo napięcia mięśniowego; twoje mięśnie potem czują się obolałe i słabe. Szybkie odzyskiwanie — czujesz się lepiej szybciej, co oznacza, że możesz robić te rzeczy, które sprawiają, że twój świat staje się pełen radości, wcześniej — gry (siłownie) lub na zewnątrz!
Co to jest kąpiel lodowa? Kąpiel lodowa to nic innego jak wannę pełną lodu! Teraz pewnie się zastanawiasz, dlaczego na świecie ktoś chciałby wziąć tak zimne kąpiele. Sportowcy korzystają z kąpieli lodowych: Sportowcy uwielbiają swoje zimne beczki po wysokointensywnych ćwiczeniach. Wiedzą, że zimno świetnie pomaga zmniejszyć ból mięśni jutro, więc mogą wrócić do treningów.
Lepszy sen — naturalnie pomaga twojemu ciału się rozluźnić dla dobrej nocy snu. Wydaje się, że wszyscy mówią to samo po wzięciu kąpieli lodowej, a mianowicie, że przesypiali najlepsze noce lub niektóre z nich. Więc jeśli masz problem z zaśnięciem, to może być WIELKĄ OKAZJĄ PONOWNIE!
Kąpiele lodowe, podobnie jak inne — często trudne do wykonania, ale tylko twardsze dzięki ich użyciu. Przymuszając sam siebie do regularnego wykonywania czegoś trudnego, jak na przykład ekspozycji na zimną wodę, trenujesz swoją wolę i mentalną odporność. To również świetny sposób, aby wyjść poza strefę komfortu.
Kąpiel lodowa nie brzmi zbyt ekscytująco, jednakże to... Czytaj dalej → To zmniejszy zapalenie; zwiększy przepływ krwi i wyrwie cię z nudnej rutyny. Probując nowych rzeczy i wykorzystując wyzwania, aby zwiększyć swoją wytrzymałość psychiczną, nieuchronnie pozwoli to na łatwiejsze życie, gdy nadejdzie jego kolej.
EN