Sauna dalaman adalah bilik kecil, biasanya nyaman, di mana orang pergi untuk berkeringat menyingkirkan masalah mereka pada satu hari. Sauna luar membantu menyingkirkan stres dan kecemasan dari badan, sauna dalaman pasti membantu untuk bersantai. Pembuat sauna dalaman ini boleh membantu anda, merasa lebih baik dan sihat dalam tempoh yang berbeza. Banyak faedah sauna adalah sebab mengapa ia telah digunakan selama masa yang lama.
Faedah tambahan kepada sauna dalaman adalah darah anda akan mengalir dengan lebih mudah ke seluruh badan. Apabila anda panas dalam sauna, ia memanaskan darah anda dan melebarkan pembuluh arteri ke kulit. Ini bermakna aliran darah yang lebih besar harus mengalir melalui kerangka badan anda dengan lebih senang. Peningkatan aliran darah boleh mengurangkan peradangan otot, menyebarkan nutrien penting ke seluruh badan dan mengurangkan risiko isu berkaitan jantung. Peningkatan aliran darah membolehkan semua sistem dalam badan berfungsi secara optimum.
SAD juga kurang umum di tempat-tempat dengan sauna dalam rumah, yang mungkin membantu mengurangkan stres dan kecemasan. Dan dengan hidup sibuk, kita sering kali merasa cemas. Selepas duduk sebentar di bilik hangat dan selesa, inilah ketika endorfin bermula bermain peranan. Endorfin adalah bahan kimia alami yang membuatkan anda rasa baik dalam otak anda. Ini mungkin membolehkan anda menutup diri dari segala rintangan atau kebimbangan yang wujud dalam hidup anda. Apabila anda berada dalam sauna, ia mencipta kerangka minda yang santai untuk diri sendiri dan membersihkan fikiran anda.
Untuk benar-benar menikmati masa anda dalam sauna dalam rumah, terdapat beberapa petua berguna yang boleh anda bawa bersama. Anda perlu tahu suhu sauna anda. Jelasnya, untuk mendapatkan faedah daripada sesi peluh yang baik atau terapi haba dalam sauna inframerah, anda perlu memilih suhu yang betul. Anda memerlukan suhu antara 160 hingga 200 darjah Fahrenheit untuk mendapatkan hasil sesi sauna terbaik. Dengar tubuh anda dan jika anda rasa terlalu panas, kurangkan haba.
Jika anda bertanya-tanya bagaimana cara menggunakan sauna Finlandia tradisional, hanya ada satu perkara penting yang perlu diingat dan itu ialah minum banyak air. Pastikan anda minum cukup air sebelum, semasa dan selepas menggunakan sauna kerana keadaan terhidrasi sangat penting. Anda juga tidak mahu berada dalam sauna lebih dari 20 minit sekaligus. Dengan cara ini, anda boleh mendapat faedah tanpa menimbulkan sebarang kerosakan.
Memiliki sauna dalaman adalah perkara penting untuk kesihatan anda. Saya boleh membantu anda menjadi sihat dan menyelesaikan isu kesihatan lain tanpa tekanan, juga. Ia baik untuk kesihatan anda kerana ia membantu dengan sirkulasi darah dalam badan anda. Sauna dengan haba kering memberikan relaksasi yang diperlukan kepada otot dan sendi anda, membantu mengurangkan sakit. Keselesaan keseluruhan yang datang daripada meluangkan masa 15 hingga 20 minit bersantai dalam sauna boleh meningkatkan beberapa sukatan fungsi imun.
Terakhir tetapi tidak kalah penting, mandi sauna meningkatkan tidur anda. Haba yang menenangkan membebaskan ketegangan, dan proses pendinginan selepas sauna membawa perasaan lebih tenang yang membantu semasa tempoh istirahat. Tidur berkualiti sangat penting untuk rasa segar dan bersedia menghadapi hari esok. Cara anda menjalani rutin harian berubah secara drastis apabila bangun dengan rasa segar dan telah berehat dengan baik.
EN