Rasa sangat baik dan sedap dengan mandi sauna. Ia benar-benar seperti sebuah tempat suci di mana anda boleh berlindung dari hingar-bingar dan perjuangan hidup di luar dindingnya. Ia seperti memberi cuti kecil kepada diri sendiri! Anda mungkin sudah pernah mendengar tentang pergi ke sauna. Tapi adakah anda tahu bahawa ia juga boleh sangat menguntungkan kesihatan anda? Berikut adalah faedah yang boleh anda perolehi dengan membuat sauna setiap hari.
Mauro Sauna: Ia adalah sebuah bilik kecil yang anda akan menunggu di dalamnya untuk membuat badan anda hangat, siap untuk purifier seterusnya. Ia benar-benar membuat anda berkeringat apabila anda duduk di dalamnya - sangat baik untuk gesekan kulit. Berkeringat: Inilah cara badan anda membuang beberapa bahan buruk (dikenali sebagai toxin) yang boleh membuatkan anda rasa letih atau sakit. Tetapi apabila ia keluar dari sistem anda... 9 daripada 10 kali anda akan mendapat perasaan klasik, "Saya rasa jauh lebih baik". Selain itu, sauna juga baik untuk hati anda. Duduk di sauna menyebabkan hati anda berdebar lebih pantas. Ini sebenarnya adalah perkara yang baik, ini membantu hati anda berlatih lebih banyak sehingga dengan masa ia menjadi lebih kuat dan sihat!
Salah satu perkara terbaik tentang sauna adalah untuk bersantai dan merasa tenang. Badan anda akan mengeluarkan hormon yang dipanggil kortisol apabila anda tertekan. Ia buruk bagi badan dan boleh menyebabkan pelbagai masalah jika anda mempunyai kelebihan hormon ini. Maka, masuk akal bahawa membuang masa di dalam sauna boleh membantu mengurangkan tahap keseluruhan kortisol anda. Dengan cara ini, anda akan merasa lebih baik dan tahap stres anda akan berkurang. Bukankah itu hebat?
Sauna juga boleh memberi faedah yang tinggi kepada psikologi dan menyumbang kepada kesejahteraan mental anda. Kajian telah mencadangkan perjalanan ke sauna boleh meningkatkan kedua-dua kemurungan, ditandakan dengan sedih dan harga diri rendah serta kecemasan. Akhirnya, ketika anda bersantai dan menikmati masa anda di sauna, ia akan memberi isyarat untuk melepaskan endorfin. Ia menghasilkan percikan kecil kebahagiaan kepada otak anda, endorfin yang membuatkan anda merasa baik. Inilah sebabnya anda merasa begitu hebat dan hidup apabila keluar dari sauna!
Peluh adalah fungsi semula jadi tubuh. Ia membuang benda-benda jahat, dan kerap kali kita memerlukan kod dari atas apabila keadaan menjadi terlalu panas. Ia boleh berlaku dalam dua kes, yang pertama adalah kita tidak banyak bermain sukan atau seharusnya kerana mungkin terlalu sejuk. Sauna adalah bagaimana sauna membuatkan kita berkeringat banyak, yang sangat bermanfaat kepada kesihatan. Berkeringat adalah ketika tubuh kita membuang air, jadi penting untuk minum selepas latihan itu jika anda ingin segelas air baharu. )().
Penggunaan sauna secara rutin mempunyai banyak faedah kesihatan. Terdapat orang yang pergi ke sauna hanya sekali seminggu dan ada juga yang suka pergi setiap hari. Tubuh badan mula menjadi terbiasa dan terbiasa dengan panas sauna, sebaliknya. Ini bermaksud tubuh kita secara bertahap belajar untuk mengawal haba. Ini menjadikan ia lebih mudah untuk menangani perkara seperti cuaca panas. Sauna juga boleh meningkatkan respons imun. Sistem imun anda sangat penting kerana ia membantu mengelakkan anda daripada jatuh sakit dan melawan penyakit dalam tubuh anda.
EN