Saya bermaksud serius, tambahkan beberapa 'snooze' ketika anda duduk dalam bak mandi, kerana ada yang takde masa kan?! Tetapi adakah anda pernah berfikir untuk meletakkan beberapa kiub ais dalam bak mandi? Diberi, ia kelihatan sedikit pelik pada permulaan dan sebenarnya boleh membuat anda rasa agak canggung tetapi wow faedahnya hampir tiada tanding. Kita akan melihat apa yang boleh dicapai dengan menambah ais dalam bak mandi, serta beberapa faedah yang mungkin anda lihat pada diri sendiri!
Peredaran yang Lebih Baik — Apabila anda duduk dalam bak ais, pembuluh darah anda akan menyempit untuk mengurangkan pembengkakan atau peradangan, kemudian membesar apabila masa untuk keluar dari bak; ini meningkatkan peredaran. Ini dipanggil penyempitan dan ia sebenarnya membantu memperbaiki peredaran darah di seluruh badan. Alasan kedua kesehatan anda sangat penting, dan aliran darah untuk membantu segala sesuatu berfungsi dengan betul.
Pemulihan Otot Lebih Cepat: Apabila anda berlatih, berlari atau memainkan aktiviti yang melibatkan banyak tekanan dan ketegangan otot; otot anda akan terasa sakit dan lemah selepasnya. Pemulihan Cepat — rasa lebih baik lebih awal bermaksud anda boleh melakukan perkara yang membuat hati anda penuh dengan kegembiraan, lebih awal — permainan (jim) atau luar!
Apa itu mandi ais? Mandi ais tidak lain hanyalah bak mandi penuh dengan ais! Sekarang anda mungkin bertanya, mengapa seseorang hendak memandikan diri dalam air yang begitu sejuk. Atlet memandikan diri dalam ais: Atlet gemar berendam dalam bekas air sejuk selepas latihan intensiti tinggi. Mereka tahu bahawa suhu sejuk membantu mengurangkan rasa sakit sedikit pada esok hari, supaya mereka boleh kembali melatih seperti biasa.
Tidur Lebih Baik — secara semulajadi membantu tubuh anda bersantai untuk tidur malam yang baik. Nampaknya semua orang berkata perkara yang sama selepas mandi ais dan itu adalah mereka mendapat beberapa atau kesemuaan tidur terbaik mereka juga. Jadi jika anda mempunyai insomniak, ini mungkin IDE YANG BAIK LAGI!
Mandi ais, walaupun sukar untuk dilakukan tetapi hanya membuatkan seseorang lebih kuat apabila digunakan. Dengan memaksa diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang sukar secara rutin seperti terpapar kepada air sejuk, seseorang sedang melatih kekuatan kehendak dan keteguhan mental mereka. Ini adalah cara yang hebat untuk melangkah keluar dari zon keselesaan anda juga.
Membazah ais mungkin tidak terdengar sangat menarik, tetapi ia adalah ... Baca Lebih Lanjut → Ini akan mengurangkan peradangan; meningkatkan aliran darah dan membawa anda keluar dari rutin membosankan. Mencuba perkara baru dan mencabar diri sendiri untuk meningkatkan kekuatan mental akan membolehkan hidup menjadi kemenangan yang lebih mudah apabila gilirannya tiba.
EN